Headspace - это современная интерактивная система обучения медитации. Её создатель - популяризатор медитации на Западе Энди Паддикомб. Вы могли читать его книгу «Медитация и осознанность».
Как это работает… у меня
16.00. Середина рабочего дня. Сделано уже много, и мозги закипают. Как вернуть свежесть? Хорошее решение - дневной сон, но это не всегда возможно. Да и не всегда получается уснуть «по заказу». И вот тут мне помогает медитация. А вернее, медитация с приложением Headspace.
- Выхожу из офиса.
- Дохожу до сквера.
- Достаю смартфон и наушники.
- Врубаю авиарежим.
- Запускаю приложение.
Одно упражнение - 30 минут, и я чувствую себя свежее. Снова готов работать и творить. Не смейтесь, но Энди для меня стал эдаким другом, с которым после работы заходишь поболтать в бар.
Медитация
Энди как бы учит на ходу. Одна медитация отличается от другой совсем чуть-чуть. Но в этом чуть-чуть он и учит чему-то новому:
- что делать с навязчивыми мыслями,
- что делать, если тянет в сон,
- что делать, если скучно во время медитации,
- как медитация поможет при болях.
Не гипноз ли это?
Ну, местами похоже. Уверенный, но мягкий и дружелюбный голос Энди способствует отключке. В особо загруженные дни я даже не могу доделать упражнение до конца - засыпаю.
Но всё-таки нет, не гипноз. Всё-таки - обучение.
Формат
Аудио (95%), видео, а иногда даже прикольные мультики.
Удобно, что все уроки можно загрузить заранее, когда интернет хороший. И заниматься где угодно.
Упражнения на все случаи жизни
Медитируйте перед сном, на ходу или даже во время еды…
Медитируйте, чтобы избавиться от стресса и тревожности, чтобы стать креативнее…
И многое-многое другое… Каков комбайн, а? Понятно, что это во многом маркетинг, но он здесь органичен и не бесит.
Жаль, но всё на английском…
Впрочем, Энди использует простой язык. 95% слов повторяются из упражнения в упражнение. Поэтому даже со слабым знанием языка стоит попробовать.
Свистелки и кряхтелки
Медитация ещё никогда не была такой современной. Приложение работает в браузере либо (что удобнее) в смартфонах с Android или iOS. Не забыта геймификация и отслеживание прогресса.
И «социальность».
Кому-то это, наверное, важно. Для меня главная ценность - качественный контент.
Начнём с того, что первые 10 уроков доступны бесплатно. Вы прямо сейчас можете взять свой смартфон, установить приложение Headspace и начать заниматься. Если вы втянетесь, как я, то вот цены:
Как видите, удовольствие не из дешёвых.
Итого
Я писал в своём блоге о том, как уже год занимаюсь медитацией , и том, что мне это дало. Но только с Headspace моя медитация стала регулярной и сделалась настоящей привычкой, как чистить зубы или пить зелёный чай.
Да, Паддикомб делает деньги на том, что, наверное, уже давно известно. Но делает это талантливо и качественно. Почему бы и не заплатить за такую «переупаковку» древних техник и философии под современные платформы?
Достойный труд самого Энди и, конечно, программистов. Рекомендую!
Это довольно необычное приложение для устройств, работающих под управлением операционной системы Android, в котором вам предлагается научиться медитировать. Медитация с незапамятных времен использовалась человеком для ясности ума, укрепления здоровья, наполнения жизни спокойствием и так далее. Вообщем подобные занятия могут принести большое количество пользы.
При этом от вас не будет требоваться каких-либо усилий, а скорее наоборот в процессе медитации вам необходимо будет полностью расслабиться. Радует, что на предложенные уроки не придется тратить много времени, особенно когда у вас постоянная нехватка времени. На занятия придется уделять ежедневно порядка 10 минут. Конечно, список упражнений очень упрощен, но для начала и этого будет достаточно.
В приложении вам доступно базовые упражнения, позволяющие нормализовать ваше психологически-эмоциональное состояние. В их число входят и различные дыхательные упражнения. К каждому упражнению будет прикреплен небольшой ролик или анимация, выполненная в мультяшном стиле. Некоторые из них несут в себе глубокий смысл и создают хорошую почву для размышлений.
ИТОГ: понравится тем, кто хочет начать заняться медитацией. В частности приложение будет по душе тем, кто занимается йогой. В бесплатной версии приложения приведены базовые уроки. Если же после их прохождения вы посчитаете, что медитация приносит результат или вам это просто нравится, то заплатив деньги список упражнений можно расширить.
Volume2 - это программа, призванная заменить собой стандартный регулятор громкости Windows. С ее помощью пользователи могут регулировать уровень звука прокруткой колесика мыши или же назначить для этой цели сочетания горячих клавиш на клавиатуре. Приложение имеет удобный интерфейс и включает в себя три сменных темы оформления. Оно оставляет собственный заначек в панели уведомлений. В процессе вам будет предложено настроить автоматическое отключение стандартного индикатора громкости.
Кликнув по описанной выше иконке, можно определить баланс между правым и левым каналом, задействовать или отключить определенные источники звука, мгновенно снизить громкость до минимума и так далее. Выполнение любого из предыдущих действий можно назначить на нажатие колесика мыши или двойного клика правой кнопкой. В целом, Volume2 - полезное бесплатное приложение, которое не будет лишним установить на свой компьютер.
Ключевые особенности и функции
- возможность автоматической замены стандартного индикатора индикатором программы;
- позволяет задавать горячую клавишу или комбинацию клавиш для определенного действия;
- можно выбрать тему оформления интерфейса и вид значка в панели уведомлений;
- поддержка всех звуковых карт, в том числе и интегрированных.
**********
ВАЖНО рекомендуется использовать Cyanogen Mod 7 или MIUI ROM. Запуск этого приложения на Stock ROM / Kernel может привести к тому, что он не работает, слишком тихий или становится еще тише. ПОЖАЛУЙСТА, не комментируйте или не оценивайте плохо, если вы находитесь на складе, поскольку это, скорее всего, проблема.
Благодарю.
**********
Полная версия доступна на Market for 0.99p.
Полная версия включает:
* +8 во всех настройках (это значение равно +4)
* 9 предустановок EQ (это 1)
* Дополнительные настройки - дает вам полное управление эквалайзером: вы можете управлять каждой полосой эквалайзера независимо. (НЕ ВКЛЮЧЕНА В ЭТУ ВЕРСИЯ)
Это приложение ТОЛЬКО для телефонов под управлением Gingerbread.
Он НЕ будет работать ни на одной другой версии Android, но должен работать на ЛЮБОМ телефоне, работающем с пряником (2.3).
ВСЕ НАСТРОЙКИ МОГУТ БЫТЬ ИЗМЕНЕНЫ ОТДЕЛЬНО!
ОСОБЕННОСТИ ВКЛЮЧАЮТ:
* Вкл. / Выкл.
* Увеличение громкости
* Предварительные настройки EQ
* Усилитель басов
* Stereo Widener (только для гарнитуры / Bluetooth-гарнитуры)
* Эффект виртуальной комнаты (VRE - Echo)
ВСЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ, ДОСТУПНЫЕ ДЛЯ:
* Телефонный динамик
* Гарнитура
* Bluetooth-гарнитура& Lt; * Пожалуйста, используйте Настройки гарнитуры / Настройки Bluetooth с осторожностью. Это может серьезно повредить ваш слух! (См. Условия в приложении или нижеприведенный ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ) * & gt;
В некоторых пользовательских ПЗУ могут возникать проблемы.
Это приложение работает аналогично DSP Manager, но с помощью этого инструмента вы можете увеличить громкость намного выше. У него есть опции для увеличения громкости динамика и добавления усилителя Bass.
**********
Используйте этот инструмент с умом. Он может СЕРЬЕЗНО повредить динамики, если их не использовать осторожно. Я не могу подчеркнуть это достаточно.
См. Нижеприведенный ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ или положения и условия в приложении.
**********
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Загружая это приложение, вы соглашаетесь с тем, что, поскольку это приложение использует API-интерфейс EQ, входящий в Gingerbread, и это не должно быть достигнуто при нормальных обстоятельствах, я НЕ должен нести ответственность за что-либо негативное, которое может возникнуть при использовании этого приложения, Например, поломка телефона или телефона.Я также не буду нести ответственности за любой ущерб, который может возникнуть на вашем слушании, с новыми функциями, включенными в v1.5. Теперь это приложение позволит вам увеличить громкость гарнитуры, гарнитуру Bluetooth и изменить встроенные настройки эквалайзера. В результате вы можете увеличить громкость гарнитуры / bluetooth-гарнитуры выше рекомендованного максимума и, таким образом, может нанести постоянный урон динамику. Существует также небольшая ошибка, которая может иногда возникать, когда при первых изменениях настроек динамик может издавать высокий шум. Это можно устранить, выключив или зафиксировав настройки, перезагрузив телефон.
*********
Платная версия этого приложения доступна БЕСПЛАТНО на моем сайте - www.androidaudiohacks.com
*********
Загрузите и используйте на свой страх и риск.
**********
A Cyanogen Mod 7 or MIUI ROM is HIGHLY recommended. Running this app on a Stock ROM/Kernel may result in it not working, being far too quiet, or getting even quieter. PLEASE don"t comment or rate badly if you are on a Stock ROM as this is most likely the problem.
Thanks.
**********
The full version is available on the Market for 0.99p.
Full Version includes:
* +8 in all settings (this goes to +4)
* 9 EQ presets (this has 1)
* Advanced Settings - gives you complete EQ control: you can control each EQ band independently. (NOT INCLUDED IN THIS VERSION)
This Application is ONLY for phones running Gingerbread.
It will NOT work on any other version of Android but should work on ANY phone running Gingerbread (2.3).
ALL SETTINGS CAN BE ALTERED SEPARATELY!
FEATURES INCLUDE:
* On/Off toggle
* Volume Boost
* EQ pre-sets
* Bass Enhancer
* Stereo Widener (only for Headset/Bluetooth Headset)
* Virtual Room Effect (VRE - Echo)
ALL FEATURES AVAILABLE FOR:
* Phone Speaker
* Headset
* Bluetooth Headset
<* Please use the Headset Settings/Bluetooth Settings with caution. It could SERIOUSLY damage your hearing! (see terms and conditions within the app or the DISCLAIMER below) *>
There may be issues on certain custom ROMs.
This application works in a similar way to DSP Manager but with this tool you can push the volume up much higher. It has options to boost the main Speaker Volume and add a Bass Enhancer.
**********
Please use this tool wisely. It can SERIOUSLY damage your speakers if not used carefully. I cannot stress this enough.
Please see the DISCLAIMER below or the terms and conditions within the app.
**********
DISCLAIMER:
By downloading this application you agree to the fact that, as this app exploits the EQ API included in Gingerbread and it is not meant to be achieved under normal circumstances, I am NOT to be held responsible for anything negative that may occur by using this app, such as breakage to your phone or phone"s speaker.
I will also take no responsibility for any damage that may occur to your hearing with the new features included in v1.5 onwards. This app will now allow you to boost the volume of the headset, bluetooth headset and modify the inbuilt EQ settings. As a result, you can now increase the volume of the headset/bluetooth headset way above the recommended maximum and so, may cause permanent damage to your speaker. There is also a small bug that may occasionally occur, where upon first changing settings the speaker may emit a high pitched whine. This can be fixed by turning the settings off or fixed permanently by rebooting your phone.
*********
The paid version of this app is available for FREE on my website - www.androidaudiohacks.com
*********
Download and use at your own risk.
