Тяжелая атлетика- силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения - рывок и толчок.
В тяжелой атлетике чаще всего используются два вида спортивных снарядов:
штанга (нем. stange - "прут, стержень"), представляющая собой разборную конструкцию, состоящую из грифа, на концах которого находятся специальные втулки для закрепления груза, представляющего собой диски различной массы, и замка, закрепляющего груз;
гиря (спортивная), имеющая чаще всего сферическую форму и специальную рукоятку для захвата (если гиря используется в составе конструкции тренажеров, она может иметь иную форму и быть снабженной крюками, захватными отверстиями и т.д.). Различают гири цельнолитые и разборные. Вес этих спортивных снарядов варьируется от 4 до 56 кг. В гиревом спорте используют преимущественно цельнолитые чугунные гири, вес которых составляет 16, 24 или 32 кг.
Во все времена люди с развитой мускулатурой, демонстрировавшие чудеса физической силы, пользовались уважением и любовью соплеменников. Ведь сильному человеку и любая работа по плечу, и драка не страшна, да и в бою мощь и закаленность просто необходимы. Возможно, именно поэтому упражнения с тяжестями, позволяющие обрести силу и выносливость, известны с древних времен.
Например, в Древней Греции часто организовывались неофициальные соревнования по тяжелой атлетике. Соревнующиеся должны были перебросить через голову назад двумя руками грубо обтесанный камень конусообразной формы. Вес таких камней составлял более 100 кг, на одном из них, весящим 143,5 кг, сохранилась надпись, что атлет Бибон (IV век до н. э.) перебросил его через голову одной рукой. В наши дни упражнение, служившее когда-то лишь для тренировки, превратилось в один из наиболее известных и зрелищных видов спорта.
Впервые официальные соревнования по тяжелой атлетике были проведены в США в 1860 году, а уже в 1896 году этот вид спорта был включен в программу Олимпийских игр. Однако, несмотря на то, что тяжелая атлетика распространена повсеместно, возникает немало вопросов: не опасно ли это для здоровья? С чего начать? Как построить тренировки? Можно ли женщинам заниматься тяжелой атлетикой? Мы постараемся дать ответы на эти вопросы, попутно развенчав наиболее известные мифы об этом виде спорта.
Людям, решившим заняться тяжелой атлетикой, нужно сразу же осваивать работу со штангой. Именно следуя такому правилу, многие новички, не считающие нужным обратиться за консультацией к опытному тренеру, наносят вред своему здоровью. Следует помнить, что в течение первых двух-трех месяцев лучше всего сосредоточиться на общем физическом развитии, чередуя разнообразные упражнения с гантелями, различными тренажерами и легкой штангой. При этом нужно постараться не перетруждать себя, изучить возможности собственного организма, укрепить мышцы спины, связки, набраться сил. Лишь после этого можно приступать к основным силовым тренировкам, лучше всего под руководством специалиста.
Все штанги одинаковые. Это не так - и форма, и размеры, и вес составных частей этого спортивного снаряда различны. Например, гриф стандартной штанги при диаметре 25 мм весит 10 кг и одинаков по всей длине. А диаметр грифа олимпийской штанги, предназначенной для спортсменов-мужчин, составляет 28 мм (причем концы, на которые надеваются диски, имеют диаметр 50 мм) и весит 20 кг при длине 220 см. Олимпийская штанга, предназначенная для женщин, легче мужской (15 кг), отличается меньшим диаметром (25 мм по всей длине) более короткого (205 см) грифа. Существуют штанги с грифом в виде буквы Т, на нижний конец которого закрепляется груз, и с изогнутым, так называемым EZ-грифом. Такие спортивные снаряды чаще всего используют для упражнений, действие которых направлено на усиление бицепса.
Боксерам занятия с отягощениями ни к чему. На самом деле упражнения со штангой могут увеличить силу спортсмена, и, как следствие, - его удар станет более мощным. Главное - не переусердствовать. Ведь развитие силы напрямую связано с увеличением мышечной массы, что может повлечь за собой возникновение проблем с дыханием. А если боксер слишком увлечется, например, "накачкой" рук - чрезмерный рост объема мышц может привести к тому, что рука не сможет до конца разгибаться. Коме того, следует помнить, что слишком частые тренировки с отягощениями, проводимые параллельно с основными боксерскими, могут привести к перетренированности. Потому занятия такого рода лучше всего проводить под руководством опытного тренера.
Спортсмены, с детства занимающиеся тяжелой атлетикой, высокими не вырастают. Совершенно ошибочное мнение. Занятия с отягощениями не только не препятствуют, но даже способствуют росту. Следует учесть, что средний рост спортсменов-тяжелоатлетов составляет 170-190 см, а это не так уж мало.
Люди, занимающиеся тяжелой атлетикой, отличаются излишней полнотой. Ошибочное мнение. Хотя многое зависит от предрасположенности к полноте, при правильной нагрузке обрести чрезмерно крупные формы спортсмену вряд ли удастся.
Занятия штангой предусматривают обязательное употребление специальных препаратов. Отчасти это верно для большого спорта, но в любительском спорте химия напрочь отсутствует. А употребление биологически активных добавок, предлагаемых тренером, никакого вреда организму не приносит. Кроме того, многое зависит от самого спортсмена - если вы откажетесь употреблять какие-либо препараты, никто вас не станет ни порицать, ни наказывать, ни уж тем более заставлять делать это.
Упражнения со штангой вредны для позвоночника и суставов. В этом вопросе многое зависит от тренера. Опытный специалист в первую очередь сделает упор на развитие мышц спины, создающих мощный корсет, предотвращающий негативное воздействие на позвоночник. Лишь после этого переходят к более серьезным тренировкам, причем постепенно - ведь сила приходит не вдруг и не сразу, а на протяжении довольно длительного времени. Упомянутых проблем с суставами также можно избежать - следует лишь правильно дозировать нагрузку. Более того, работа с отягощениями может помочь избавиться от некоторых болезней - вспомним хотя бы известную систему лечения Пикуля, основанную на поднятии тяжестей.
Люди, занимающиеся тяжелой атлетикой, одержат победу в любой драке. К сожалению, это не так. Занятия с отягощениями развивают статическую силу, выносливость, координацию, но быстроту реакции, скорость движений, необходимые в обычной уличной драке, они увеличить не могут.
Тренировки по тяжелой атлетике для женщин ничем не отличаются от мужских. На самом деле при построении схемы занятий с отягощениями для спортсменок, тренер обязательно учитывает особенности женского организма. Следует помнить, что от природы женщина слабее, так как в ее теле вырабатывается в три раза меньше гормона тестостерона, и менее предрасположена к наращиванию мышечной массы (хотя при занятии тяжелой атлетикой мышечная масса нарастает быстрее, чем, например, при занятиях фитнесом).
Тело женщин, занимающихся тяжелой атлетикой, меняется и все больше напоминает мужское. Такие изменения возможны лишь при неумеренном употреблении анаболитических препаратов. В иных случаях, если тренировки построены правильно, тело не изменится, хотя и станет более сильным.
Спортсменки, занимавшиеся тяжелой атлетикой, не могут родить. Согласно исследованиям, как раз штангистки, у которых хорошо развиты мышцы брюшного пресса, трудностей при родах не испытывают. Более того, многие женщины-тяжелоатлетки после успешных родов возвращались в большой спорт и добивались неплохих результатов.
После лазерной коррекции зрения тяжелой атлетикой заниматься нельзя. Тут многое зависит от состояния глазного дня (сетчатки). Например, высокая степень близорукости сама по себе служит противопоказанием к занятиям тяжелой атлетикой, вне зависимости от того, проводилась операция или нет. Если же до оперативного вмешательства никаких противопоказаний не было, уже через полтора-два месяца после коррекции зрения можно будет вернуться к силовым тренировкам.
Айкидо Ёсинкан — это одно из направлений Айкидо, основанное в середине 50-х годов 20 века одним из лучших учеников Морихея Уэсибы сенсеем Годзо Сиодой. Создавая свой собственный стиль, Сиода сенсей постарался сохранить в нём дух Айки-дзюцу Дайто-рю, а также интенсивный стиль занятий, характерный для «Кобукана» — довоенного додзё Уэсибы. В Айкидо Ёсинкан философским аспектам боевого искусства уделяется гораздо меньше внимания, чем в других направлениях айкидо, а технический арсенал направлен в первую очередь на прикладную эффективность. В связи с этим часто можно услышать мнение, что Айкидо Ёсинкан — один из наиболее жёстких стилей Айкидо .
Свою известность школа получила в 1954 году, когда Годзо Сиода сенсей на первых послевоенных показательных выступлениях японских боевых искусств был удостоен приза «за выдающуюся демонстрацию», единственный среди нескольких сотен выступающих групп. Этот успех значительно укрепил репутацию школы Айкидо Ёсинкан в Японии и привлёк к Сиоде влиятельных лиц из финансовых и политических кругов, благодаря поддержке которых стало возможным основание собственного крупного додзё.
Длительное время Айкидо Ёсинкан не было ориентировано на широкую популяризацию, немногочисленные инструктора, такие как Терада, Мацуо, Иноуэ, Кусида, Чида сенсей и ряд других преподавали Айкидо городской полиции Токио, военнослужащим на военно-морских базах, а также тем, кто специально приезжал в додзё, чтобы освоить новое боевое искусство. Любые финансовые вопросы тех лет решались с помощью спонсоров, а инструктора и сам Годзо Сиода были сосредоточены исключительно на тренировках.
 |
Необходимость обучения большого количества военнослужащих и полицейских привело к созданию своеобразной методики преподавания, которую в настоящее время считают одной из основных особенностей Айкидо Ёсинкан . Сиода сенсей, а также Кусида и Иноуэ разработали ряд базовых движений (кихон доса), позволяющих сформировать у начинающих комплекс необходимых двигательных навыков. В дальнейшем на основе базовых движений были сформированы базовые техники (кихон вадза). Эти приёмы являются, по сути, учебными. Их основная задача — позволить человеку быстро запомнить последовательность движений и сформировать начальное понимание принципов айкидо. Изучение и отработка базовых техник занимает наибольшее время у новичков, однако, со временем они начинают учиться применять полученные навыки в более свободной обстановке, в том числе с акцентом на прикладную эффективность.
Со временем, количество желающих изучать Айкидо Ёсинкан стало столь велико, что ещё при жизни сенсея Годзо Сиоды в 1990 году была основана Международная Федерация Айкидо Ёсинкан (International Aikido Yoshinkan Federation), которая должна была способствовать распространению и популяризации этого боевого искусства в мире.
В 2008 году эта Федерация были переименована в Aikido Yoshinkan Foundation (AYF) которую возглавил Ясухиса Сиода (сын Годзо Сиоды).
 |
В настоящее время клубы Айкидо Ёсинкан присутствуют в десятках странах мира, а главное додзё стиля (Хомбу додзё) располагается в Такада-но баба, Япония.
Московкий клуб айкидо ёсинкан «Ки нагарэ» является полноправным членом AYF и осуществляет обучение айкидо всех желающих в соответствии с традициями и программой Хомбу додзё. Наши ученики имеют возможность посещения любых семинаров японских мастеров, а также своевременной аттестации на ученические и мастерские степени.
Айкидо для взрослых ‒ это высокоэффективная техника боевого искусства, способствующая повышению выносливости и улучшению координации. Она оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека, помогает достичь гармонии и способствует укреплению организма.
Наша школа предлагает клиентам:
1. Просторные залы, в которых тренировки будут максимально эффективными.
2. Гибкое расписание для занятий в группах, возможность прийти на тренировки в наиболее удобное для Вас время.
3. Возможность посещения персональных тренировок, на которых инструктор индивидуально для Вас разберет все сложные моменты.
4. Заряд бодрости, позитива и подъем внутренней энергии.
5. Лучших инструкторов по айкидо, обладающих большим опытом работы.
Зал для Айкидо в Москве
Инструктор по Айкидо Есинкан
Александр Баулин
Айкидо начал заниматься в 2007 году под руководством Николая Жердева. Является обладателем 1 ДАН по Ёсинкан-айкидо, был аттестован в апреле 2015г. Александр был допущен главой федерации к тренерской работе с сентября 2014г. Работает с детьми. Первое высшее образование МАДИ (ТУ), преподавал на военной кафедре института. Имеет второе высшее образование, закончил Финансовую академию при правительстве РФ.
Александр постоянно занимается и преподает айкидо, ведет детские и подростковые группы. За многолетнюю практику побывал на множестве международных семинарах, мастер-классах под руководством мастеров высокой квалификации.
В чем польза айкидо
Физические нагрузки, которым организм взрослого подвергается во время занятий, способствуют повышению гибкости и снижению веса. Кроме того, они благоприятствуют улучшению самочувствия. Техника айкидо благотворным образом влияет на опорно-двигательный аппарат. Занятия помогают сформировать правильную осанку, предотвращают деформации позвоночника.
Развитие умения постоять за себя в сложных ситуациях, изучение самых разных приемов самозащиты;
улучшение физической формы организма и поддержание отличных характеристик в течение долгого времени;
формирование новых взглядов на мир, обучение приемам адаптации к условиям внешней среды;
формирование навыков настойчивости, самодисциплины и самоконтроля;
умение управлять собственным телом.
(1-6 дан)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
Свободно мест: 4
Инструктор:
Команда "КиРюКан"
(1-6 дан)
ВЗРОСЛЫЕ
KENSHU
старшие, инструкторы
(14-70 лет)
Свободно мест: 9
Инструктор:
Шабалов А. А.
(2 дан)
ДЕТИ
TEENS
начинающие, продолжающие
(7-12 лет)
ДЕТИ
TEENS
начинающие, продолжающие
(7-12 лет)
ДЕТИ
TEENS
начинающие, продолжающие
(7-12 лет)
Свободно мест: 15
Инструктор:
Шабалов А. А.
(2 дан)
ДЕТИ
KIDS
начинающие, продолжающие
(4-7 лет)
ДЕТИ
KIDS
начинающие, продолжающие
(4-7 лет)
ДЕТИ
KIDS
начинающие, продолжающие
(4-7 лет)
Свободно мест: 8
Инструктор:
Команда "КиРюКан"
(1-6 дан)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
BEGINNER
REGULAR
начинающие, продолжающие (14-70 лет)
Свободно мест: 7
Инструктор:
Команда "КиРюКан"
(1-6 дан)
ВЗРОСЛЫЕ
"VIP"
МИНИ ГРУППА
начинающие
(18-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
"VIP"
МИНИ ГРУППА
начинающие
Проводится запись, начало занятий по набору группы
(18-70 лет)
ВЗРОСЛЫЕ
"VIP"
МИНИ ГРУППА
начинающие
Проводится запись, начало занятий по набору группы
(18-70 лет)
| Группа | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Группа: №1
Свободно мест: 12 Инструктор: Антонов А.С. (3 дан) |
17:00-18:00
ДЕТИ CHILD |
17:00-18:00
ДЕТИ CHILD начинающие, продолжающие (6-9 лет) |
17:00-18:00
ДЕТИ CHILD начинающие, продолжающие (6-9 лет) |
||||
|
Группа: №2
Свободно мест: 15 Инструктор: Антонов А.С. (3 дан) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
||||
|
Группа: №3
Свободно мест: 8 Инструктор: Антонов А.С. (3 дан) |
19:30-20:30
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
19:30-20:30
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
19:30-20:30
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
| Группа | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Группа: 2
Свободно мест: 9 Инструктор: Антонов А.С. (3 дан) |
19:00-20:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
19:00-20:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
11:00-12:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
| Группа | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Группа: 1
Свободно мест: 8 Инструктор: Жданов А.А. (3 дан) |
16:00-17:00
ДЕТИ набор начинающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (6-8 лет) |
16:00-17:00
ДЕТИ набор начинающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (6-8 лет) |
16:00-17:00
ДЕТИ набор начинающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (6-8 лет) |
||||
|
Группа: 2
Свободно мест: 6 Инструктор: Жданов А.А. (3 дан) |
17:00-18:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
17:00-18:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
17:00-18:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (7-12 лет) |
||||
|
Группа: 3
Свободно мест: 5 Инструктор: Жданов А.А. (3 дан) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (12-16 лет) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (12-16 лет) |
18:00-19:00
ДЕТИ TEENS начинающие, продолжающие (12-16 лет) |
||||
|
Группа: 4
Свободно мест: 12 Инструктор: Жданов А.А. (3 дан) |
19:00-20:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER REGULAR начинающие, продолжающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (14-70 лет) |
19:00-20:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER REGULAR начинающие, продолжающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (14-70 лет) |
19:00-20:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER REGULAR начинающие, продолжающие Проводится запись, начало занятий по набору группы (14-70 лет) |
| Группа | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
Группа: №1
Свободно мест: 7 Инструктор: Ратнер А.М. (1 дан) |
07:00-08:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
07:00-08:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
07:00-08:00
ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) |
Группы и цены.
Группы занимающихся Айкидо разделяются по возрасту и уровню мастерства. Вы можете выбрать подходящую вам по возрасту и уровню группу из приведенного ниже перечня.
Название групп |
Вступительный и годовой взнос |
Ежемесячный платеж |
|---|---|---|
| ВЗРОСЛЫЕ BEGINNER начинающие (14-70 лет) - 3 раза в неделю, опытные учителя дают прекрасные и доходчивые объяснения, а ученики могут заниматься в привычном для них ритме. Инструкторы обучают учеников тщательно и внимательно, начиная с самых основ. Занятия предназначены исключительно для белых поясов, так что начинающие могут не стесняться и тренироваться спокойно. Большое количество учеников разных возрастов посещает эти занятия, чтобы позаниматься в веселой и дружеской атмосфере! Регулярные тренировки позволяют овладеть действенными приемами самообороны. Обучение строится по программе Хомбу-Додзё (AYF). В программе: изучение базовых стоек, страховок, передвижений, техник Ёсинкан Айкидо с 10 по 4 кю. |
2000 руб. | 7000 руб.* 1200 руб. - занятие |
| ВЗРОСЛЫЕ REGULAR продолжающие, старшие (14-70 лет) - 3 раза в неделю + свободное посещение групп "BEGINNER", обучение строится по программе Ёсинкан Айкидо Рю. Ориентировано на отработку базовых техник и техник дзюваза (свободных техник), которые необходимы коричневым поясам для сдачи экзаменов на черный пояс. Это занятие также рекомендовано ученикам, желающим изучить более продвинутые техники, которые они не могут изучить на занятиях для начинающих. Оно предназначено для черных поясов, тренирующихся годами, а также для коричневых поясов, намеревающихся получить свой черный пояс. В программе: изучение базовых передвижений с партнёром, базовых техник (кихон ваза), свободных техник (ойё ваза), работа на коленях (сувари ваза), с 4 кю по даны. |
2000 руб. | 7000 руб.* 1200 руб. - занятие |
| ВЗРОСЛЫЕ KENSHU старшие, инструкторы (14-70 лет) - 3 раза в неделю + свободное посещение любых групп. Интенсив класс, занятие ведет лично президент Федерации Сенсей Николай Жердев. Это интенсивный курс, ориентированный на тонкости и углубленное изучение каждой техники. Данное занятие рекомендуется для черных поясов, тренирующихся годами, а также для коричневых поясов, намеревающихся получить свой черный пояс, а также для инструкторов школы. В программе: свободные техники (ойё ваза), прикладные техники айкидо (дзю ваза), контр техники (каеси ваза), техники самообороны (госин ваза), работа на коленях (сувари ваза), работа с оружием (буки ваза) - старшая группа с 3 кю по даны. |
2000 руб. | 10000 руб. |
| ВЗРОСЛЫЕ SAKURA начинающие (14-70 лет) - 3 раза в неделю. Женский класс - это занятие для девушек и женщин. Даже те ученики, у которых нет никакого опыта занятий айкидо, будут чувствовать себя комфортно в этой группе. Приходите и посмотрите на занятие сами! Занятия проводятся с учетом специфики женской физиологии. Тренировки позволяют поддерживать тело в тонусе, развивают пластичность, улучшают координацию движений, позволяют овладеть действенными приемами самообороны. В программе: изучение базовых стоек, страховок, передвижений, техник Ёсинкан Айкидо с 10 по 4 кю. Единственная специализированная женская группа айкидо в Москве! |
2000 руб. | 7000 руб.* 1200 руб. - занятие |
| ВЗРОСЛЫЕ VIP , инструкторы (18-70 лет) - 3 раза в неделю + свободное посещение обычных групп. Мини группа - для преуспевающих людей 6 - 8 чел. Этот курс рекомендован тем, кто хочет более глубоко изучить техники. Поскольку данные занятия рассчитаны на малое количество учеников, они практически аналогичны индивидуальным занятиям. В программе: изучение базовых стоек, страховок, передвижений, техник Ёсинкан Айкидо с 4 кю по 2 дан. |
2000 руб. | 12000 руб. |
| ДЕТИ KIDS начинающие (3-5 лет) - 3 раза в неделю, мальчики и девочки, - подготовительные занятия ориентированы на обучение детей правильной осанке, этикету и навыкам социализации, а также на улучшение координации с помощью изучения простейших движений. На этих занятиях дети могут дать выход своей энергии! Основы айкидо, умение падать - страховки, укрепление мышц и мышечного корсета - ОФП, развитие гибкости и пластики, выносливости и силы, игровые методики. |
1500 руб. | 6000 руб.* 1000 руб. - занятие |
| ДЕТИ CHILD начинающие (7-10 лет) - 3 раза в неделю, мальчики и девочки, - здесь они тренируют свои молодые умы и тела через изучение техник Айкидо. Также дети приобретают умственные и социальные навыки, которые потребуются им для дальнейшей адаптации в обществе. Ежегодно, в мае месяце, наша Федерация проводит для этих учеников юношеский чемпионат по Айкидо. Основы айкидо, ОФП, страховки, развитие координации, гибкости и пластики, изучение базовых перемещений и техник, подготовка к экзаменам на начальные кю, тренировки с оружием |
1500 руб. | 6000 руб.* 1000 руб. - занятие |
| ДЕТИ TEENS начинающие (11-14 лет) - 3 раза в неделю, мальчики и девочки, - здесь они тренируют свои молодые умы и тела через изучение техник Айкидо. Также дети приобретают умственные и социальные навыки, которые потребуются им для дальнейшей адаптации в обществе. Ежегодно, в мае месяце, наша Федерация проводит для этих учеников юношеский чемпионат по Айкидо. Основы айкидо, ОФП, страховки, развитие координации, гибкости и пластики, изучение базовых перемещений и техник, подготовка к экзаменам на начальные кю, тренировки с оружием |
1500 руб. | 6000 руб.* 1000 руб. - занятие |
| ДЕТИ TEENS продолжающие (7-13 лет) - 3 раза в неделю, мальчики и девочки (второй и третий год обучения), продвинутый детский курс - здесь они тренируют свои молодые умы и тела через изучение техник Айкидо. Также дети приобретают умственные и социальные навыки, которые потребуются им для дальнейшей адаптации в обществе. Ежегодно, в мае месяце, наша Федерация проводит для этих учеников юношеский чемпионат по Айкидо. Изучение базовых перемещений и техник, основы самозащиты, ОФП, подготовка к экзаменам на следующий кю, тренировки с оружием. |
1500 руб. | 6000 руб.* 1000 руб. - занятие |
| СЕМЕЙНЫЙ FAMILY начинающие (3-6 лет) - 2 раза в неделю, Ребёнок + родитель. Родители дошкольников могут изучать айкидо вместе с детьми. Почему бы Вам не попробовать позаниматься айкидо всей семьей? На этом занятии дети дошкольного возраста изучают айкидо и получают радостные эмоции вместе со своими мамами, папами, или со всей семьей. Время, проведенное на совместной тренировке, очень важно и для родителей, и для детей: вы будете дорожить им! Через обучение айкидо, дети могут улучшить их координацию и получить социальные навыки: общение с другими детьми и преподавателями - это готовит их к детскому саду и к школе. Для родителей, "Семейный клуб" обеспечивает ценную возможность проводить время с их детьми в течение тренеровки и собственным примером приучать ребёнка к спорту. |
3500 руб. - семья |
10000 руб. - семья |
| VIP
начинающие, продолжающие, старшие (6-70 лет) - Индивидуальные занятия для взрослых и детей ориентированы на тех, у кого по причине дефицита времени или ненормированного графика работы нет возможности посещать тренировки в регулярных группах с фиксированным расписанием. Теперь преуспевающим и энергичным людям довольно легко подобрать удобное время для серьезного и продуктивного обучения Айкидо. обучение в удобное для Вас дневное время, в любом из наших залов. |
2000 руб. | ВЗРОСЛЫЕ 5000 руб. - занятие ---------------- ДЕТИ |
| ОРУЖИЕ BUKI начинающие, продолжающие, старшие (14-70 лет) - 1 раз в неделю, техника работы с традиционным японским оружием: бокен - деревянный меч, дзё - деревянный шест, танто - деревянный нож, и против оружия. Занятия с оружием проводит главный инструктор Федерации Сенсей Николай Жердев. С помощью бокенов и дзё, Николай Сенсей обучает движениям айки кен и айки дзё, начиная с базовых перемещений и заканчивая более сложными техниками с партнером. Факультативно, только для членов федерации айкидо. |
- | БЕСПЛАТНО |
| ЦИГУН KIKO начинающие, продолжающие, старшие (14-70 лет) - начинающие, продолжающие Набор эффективных упражнений, выполнение которых позволит ознакомиться с Ки (Ци), почувствовать это и уметь управлять, регулируя функции и состояние своего организма. Факультативно, только для членов федерации айкидо. |
- | БЕСПЛАТНО |
| СВОБОДНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ FREE начинающие, продолжающие (14-70 лет) - посещение любых групп (кроме "VIP" и "KENSHU") в удобное для Вас время: утром, днём, вечером, у любого из инструкторов в федерации и дает Вам возможность потренироваться со всеми типами учеников. Этот курс рекомендуется людям желающим заниматься более интенсивно (несколько групп подряд) или с нерегулярным рабочим графиком или тем людям, которые хотят организовать свой собственный график и посещать занятия в наиболее удобное для них время. Любовь к айкидо на этих занятиях обязательно пробудит желание тренироваться и в Вашем сердце! Количество занятий неограниченно - Вы самостоятельно планируете своё расписание. |
2000 руб. | 10000 руб. |
Обращаем Ваше внимание, что ежемесячный платёж «АБОНЕМЕНТ» оплачивается независимо от регулярности посещения Вами занятий. Пропуски тренировок из-за болезни можно восполнить, посещая другие группы, при этом ежемесячная стоимость абонемента не меняется. Денежной компенсации пропусков занятий нет.
Цены на занятия Айкидо в Москве
ЦЕНЫ:
- Первое занятие - БЕСПЛАТНО!
- Пакет ежемесячный "ВЗРОСЛЫЕ" - 7000 руб
.
* 13 занятий в месяц
- Пакет ежемесячный "ДЕТИ" - 6000 руб.
* 13 занятий в месяц
- Разовое посещение "ВЗРОСЛЫЕ" - 1200 руб.
тренировка
- Разовое посещение "ДЕТИ" - 1000 руб.
тренировка
* Возможны скидки или бесплатное обучение в социальных группах
