Можете ли вы жить без телефона? Именно этот вопрос был задан студентам в новом документальном фильме, созданном для BBC Iplayer. Это страшная мысль, но как узнать, если у вас есть проблемы с зависимостью от телефона?

Вот безошибочные признаки зависимости от гаджета, которые помогут вам идентифицировать проблему. Если вы читаете эту статью со своего телефона, можете считать это девятым признаком.

Утром вы прежде всего проверяете свой телефон

Первое, что вас интересует с утра, - это то, что вы могли пропустить какие-то существенные посты в соцсетях, а не основные функции вашего организма. И при этом вы уверены, что в этом нет ничего плохого.

Даже если вы любите быть в социальных медиа и публиковать новые посты, это не должно быть первым, что вы делаете утром. Проверка «Фейсбука» прежде, чем вы встанете с постели, - это плохая идея, так как вы можете застрять в соцсетях на несколько часов, забыв о действительно важных делах.

Селфи для вас более важны, чем звонки членов семьи

И вы не понимаете, почему они продолжают вам названивать. Вы же не можете отложить такое важное занятие, чтобы поболтать с родственниками.

Вы регулярно засиживаетесь до поздней ночи, прокручивая ленту новостей

В 2 часа ночи вы все еще не спите, так как не можете оторваться от своего телефона? Не беспокойтесь, вы не одни. Огромное количество людей занято тем же. Для начала вы проверяете Instagram, а затем переключаетесь на «ВКонтакте», решаете посмотреть, что новенького на Facebook, а затем повторяете все это снова. Все, что вы делаете, - просто прокручиваете ленту новостей и смотрите на мемы, обновления ваших друзей и новые фото. Это в основном занимает все ваше время.

Разряженный аккумулятор - ваш худший страх

Потому что хуже шанса оказаться в недосягаемости для онлайн-друзей могут быть только ваши собственные мысли, которые начинают беспокоить, если вы не знаете, чем себя занять.

Ваш телефон заполнен видео, которые вы снимали на концертах

Это раздражает всех, даже людей, которые снимают его. Вы не можете остановиться и продолжаете снимать, даже когда хорошо знаете, что никогда не будете пересматривать это видео. Огромное количество этих роликов занимает всю память вашего телефона, но вы даже представить себе не можете, что очередной концерт можно посмотреть, не снимая нового видео.

Абсолютно все приложения на вашем телефоне открыты

Вам прислали новое сообщение? Или нет? Вы не уверены, так что лучше проверить все приложения сразу. Вдруг вы что-то пропустили, и в какой-то из соцсетей появился пост, который вы просто обязаны посмотреть?

У вас нет времени на общение с друзьями

Вы тратите много времени на Instagram, но при этом у вас нет даже одного часа в день, чтобы пообщаться с реальными людьми, которые хотят на самом деле поговорить с вами. И при этом вы искренне верите, что такая ситуация складывается из-за вашей исключительной занятости.

Вы ловите всех покемонов, комфортно расположившись на собственной кровати

Даже эта популярная игра не смогла заставить вас выйти на улицу, и вы продолжаете проводить время дома, в компании со своим телефоном. Ну что же, вам нужны еще какие-либо доказательства зависимости?

Под таким заголовком должен быть список из десяти эффективных шагов отполированных самодисциплиной. Их у меня нет, вместо списка, лишь небольшая история из жизни. Началась она с ситуации, в которой я почти умер. Полностью описывать ее смысла нет, но небольшую зарисовку оставлю.

Добежать до дороги. По пути что-то пошутить, чтобы успокоить любимого человека. Она еще и со стороны это видела, а потом бежала за мной, наблюдая мою белоснежную лопатку. Слава богу - такси. Перекресток, нам налево, сажусь в машину. И таксист стоит. Почему? Потому что горит красный. На него водитель отказывается ехать, мол права у него отнимут. Ну ничего, ему переднее сиденье теперь менять. Это был самый длинный красный свет светофора в мое жизни. По пути шуткую.

До скорой, слава богу, две минуты езды (надо сказать, что мне повезло столько раз, сколько было нужно, чтобы я остался жив). Эх, многое бы я отдал за фотографию глаз милых женщин из скорой. К ним вбегает парень полностью в крови, но при этом улыбается и пытается шутить. Мне кажется, я вошел со словами «доктор, у меня небольшая проблема».

Меня там же, где я придерживал стену, обработали перевязали и повезли к хирургу. Кровь перестала струится по ногам, это меня немного успокоило.

Как вы понимаете, есть и полная версия событий.

Вы думаете, этот случай помог переосмыслить жизнь и понять, что все мирское бренно, включая сотовую связь? Не совсем так. Но обо всем по-порядку.

И так, меня изолируют в больнице. От рабочей суеты, от сотни срочных рабочих дел и неотложных вопросов. Это был первый маленький шаг.

Никаких серьезных вопросов я из больницы решить не мог, даже интернет там почти не работал. Потихоньку рабочие звонки почти пропали. Замы справлялись с текущими вопросами, а заказчики, зная в каком я положении, так же старались не беспокоить. Интересным было другое. После шквальных первых двух дней, перестали звонить родные и друзья. Все знают где, все знают, что у меня все ок, я просто отлеживаюсь. Че мне звонить?

Кстати, когда я смог ходить, то занялся по-настоящему важным вопросом. Я начал ловить голубя. И спустя нескольких дней, и десятков разных ловушек - мои усилия были вознаграждены.

В фейсбуке об этом случае я писал так: «Хватаешь голубя, кидаешь им в другого голубя, пролетающего мимо. Этакий аналоговый больничный x-box.»

Но я отвлекся. Под конец моей больничной недели, телефон меня отвлекал всего пару раз в день. Но, на данном этапе, отказываться от сотовой связи и в мыслях небыло. Инертность мышления не позволила бы. Я прекрасно понимал, что количество звонков будет прежним уже через неделю после моего возвращения домой. Но жизнь распорядилась иначе.

Я консервативный человек и одной моделью телефона могу пользоваться до тех пор, пока он не начинает разваливаться в руках. Даже в этом случае я беру клей… ну вы поняли. Через пару дней после больницы, я зашел в сотовый салон и купил новый блестящий телефон. Такой поступок мне казался интересным. А на следующей день телефон сломался и его забрали в сервисный центр.

Но и старым аппаратом я уже не мог воспользоваться, так как симка была обрезана под новый. Ситуация не безвыходная, конечно, но, с покупкой временного телефона, я решил повременить. А через 2 дня произошел переломный момент. Во время прогулки, один мой хороший знакомый, рассказал о существовании переходников с микросим на сим. И о том, что каким-то чудом, именно такой, ненужный ему, переходник лежит прямо сейчас у него дома, рядом с которым мы проходили.

Но я поблагодарил и отказался. Мне понравилось это нарастающее чувство свободы от невидимого сотового поводка. Для себя я решил, что подожду возвращение из ремонта телефона и уж тогда выйду на связь. Но через неделю я принял окончательное решение - постоянный сотовый телефон мне больше не нужен.

Как вы уже заметили, путь к этому решению был не из легких. Список из 10 шагов, в моем случае, начинался бы так:

1. Сделайте глупость;
2. Добейтесь, чтобы в результате первого шага, вам спину на две части разрезало витринным стеклом;
3.…
10. Вы отказались от сотового телефона.

А теперь главный вопрос. ЗАЧЕМ ЖЕ ТЫ, ДУРАК, ОТКАЗАЛСЯ ОТ СТОЛЬ НУЖНОЙ ВЕЩИ? Чем дольше я был без телефона, тем проще мне было найти ответ. Сейчас я могу его сформулировать так: телефон, каждый день, отнимал минимум час моей жизни.

1. Минутные подтверждающие звонки от коллег и родных, из серии: «Тебе кофе в маке брать?» или «Ты завтра будешь на совещании?»;
2. Сходил пописать - проверь не звонили ли тебе. Звонили! Срочно перезвонить!
3. Уехал от близкого человека - 3 раза позвони, сообщи, что кирпич таки не упал. Забыл позвонить? Не беда - позвонят тебе;
4. Мобильные совещания. В большинстве случаев, являющиеся следствием излишней осторожностью, в решениях моих коллег;
5. Общение с заказчиками, по вопросам, которые должны были решать мои подчиненные, а не я.

А ведь есть еще исходящие, потребность их совершать - отдельная тема для разговора.

Итого, минимум один час в сутках. Не сплю я примерно 16 часов в день, получается, что один час отнимает шестнадцатую часть всей моей жизни. Это очень много для такой незначительной вещи. Даже котиков в интернете смотреть полезнее, это хоть настроение повышает. А хорошее настроение - здоровье. Телефон же делал обратное, со временем он стал источником только негативных эмоций. Если звонят, то сейчас надо собраться и решить какой-то вопрос. Технический, организационный, денежный, эмоциональный. Решать надо, даже если вопрос незначительный, а твое занятие в данный момент бесценно.

Как же я справился с необходимостью быть на связи? Для каждого аспекта моей жизни нашлось свое решение.

1. Самое важное. Я немного лукавлю, говоря, что отказался от сотовой связи. Уже много лет я хожу либо с ноутом, либо с планшетом. Это мое рабочее место. Там всегда включен скайп, меня всегда можно найти. Ключевая разница - на входящее сообщение я отвечаю, когда мне удобно.

Каждый день у меня есть периоды, когда я разбираю накопившиеся, в течении нескольких часов, вопросы. Это моя работа. Тогда же я разбираю и скайп. По сути, отвлекающие звонки, не исчезли, а трансформировались в удобный для меня формат.

2. В случае, если меня нужно найти прямо сейчас (такое тоже бывает, хоть и редко) работает следующая схема: звонят моей жене, а ее я абсолютно всегда предупреждаю где я и с кем. В результате, выйти со мной на связь можно в течении 5 минут. (Да-да, я пользуюсь тем, что остальные от сотовой связи не отказались. Откажутся - придумаю что-то другое.)

3. Все рабочие вопросы безболезненно распределились на три направления. Часть вопросов ушло в скайп и почту. Часть закрывают мои заместители, даже не дергая меня по мелочам. Часть накапливает и передает мне, в тот же скайп, референт, если уж без меня совсем никуда. Но последнее почти не нужно, страховка.

4. А что если мне необходимо кому-то позвонить? Решение тоже очень простое. У меня в машине всегда лежит заряженный, но выключенный телефон с нулевой симкой и деньгами на ней. Нужные номера телефонов храню в интернете, важные помню. От машины я всегда в 15 минутах, если дальше, то могу кинуть его в карман. Не включая. Пользовался им за 2 месяца пару раз.

5. Есть и другие аспекты. Но все они без проблем решаются. Даже без планшета или ноута можно, хоть это и кажется диким.

Можно еще рассказать, как меняется поведение людей, которые раньше ждали от тебя звонка, а теперь понимают, что его не может быть. Если в двух словах, то это сильно упрощает взаимопонимание. Исчезает лишняя сущность и становится проще. Но, статья и так получилась слишком большой. Здесь вы можете мне просто поверить, ну, или не поверить.

Подводя итог, можно сказать, что далеко не всегда у человека есть возможность отказаться от сотового поводка. Далеко не всегда это оправдано и эффективно. Есть ситуации, когда это категорически нельзя делать. И надо признать, что появление сотовой связи сделало мир гораздо более комфортным.

Однако вот уже 2 месяца я не пользуюсь постоянным сотовым телефоном. И пока, не могу придумать ни одной причины, по которой я захотел бы оттяпать от своего дня целый час. Подумайте, возможно и для вас это не такая фантастика, как кажется.

Почему бы просто не перестать отвечать на звонки?

Можно и так. У обоих вариантов есть свои плюсы и минусы.

Почему бы еще от электричества не отказаться?

1. У любого действия есть зона эффективности. Выглядит это примерно так: | - / ++++++++ / - |. Словами это выразить можно так: «Все хорошо в меру». При этом данная зона есть даже у положительных явлений. Таких, например, как современные технологии. Или возьмем, к примеру, медицину. С одной стороны, благодаря «экстренной медицины» человек стал жить не 30 лет, а 70. С другой, современная медицина - бизнес, здоровье человека не главное. Поэтому тонны химии содержащиеся в препаратах, наоборот сокращают срок жизни человека.

2. Ну или другой пример. Города - результат современных технологий, они эффективны для человечества в целом. Однако, все стремятся жить на земле в своем доме. Так как жить на земле эффективнее для отдельного человека. Последнее - привелегия, хоть и уход от современных технологий. С отказом от сотовой связи похожая ситуация. Сообществу она важнее, чем отдельному человеку. Для человека отказ - привелегия.

3. Из статьи не сразу видно, что рассказывает она не об отказе от современных технология, а об переходе от технологий 20 века к технологиям 21.

Проезд на красный это 1000 рублей штрафа.

Таксисты это знают лучше нас с вами, но у таксистов могут быть большие шлейфы из других штрафов.

Полная история для тех, кого нет на фейсбуке

«И так, вчера ближе к вечеру, в нескольких местах спины, мне зашивали мышцы, а затем и кожу поверх мышц. Пара швов поселилось даже на ноге. Зашивали без общего наркоза, что позволило во время процесса беседовать с доктором.

Начну издалека, чтобы чуть прояснить истоки моей глупости. Я вырос в маленьком городе, где было около 20 заброшенных зданий разной степени готовности. Как и любой парень, живший в окрестностях, я на них провел все детство. Любовь к индустриальным и заброшенным объектам осталась на всю жизнь.

Понятно, что подобное увлечение учит определенной осторожности. Но, как это обычно и бывает, беда настигает там и тогда, когда этого совершенно не ждешь.

Решили мы с женой погулять по солнечному летнему воскресенью. Но просто так гулять я не очень люблю, поэтому целью прогулки мы выбрали промзону города, где раньше не были.

Надо сказать, что, в отличие от города моего детства, в данной промзоне все было сделано нормально. Все огорожено, все под охраной и, естественно, никуда бы с женой я не полез.

Мы погуляли вдоль заборов и уже почти вышли обратно в город, но мое внимание привлекли выломанные с корнем ворота. За воротами был заброшенный пустырь. Единственным объектом на нем была большая кирпичная будка, с витринными стеклами по периметру высотой в 2-3 человеческих роста. Явно давно заброшенная и часто посещаемая местными пацанами.

Я обошел будку со всех сторон. Главный вход закрыт, но справа будки нашлось разбитое окно. Точнее нижняя часть стекла разбита, а верхняя так и осталась висеть, на подобии огромный гильотины.

Чтобы вы не подумали, что я совсем дурной - стекло висело очень надежно, я несколько раз его хорошо дернул. Толстое, плотное, советское, крепко стоящее в пазах стекло.

Внутри и снаружи будки накидан мусор, явно, чтобы было удобно залезать и вылезать. Я почти уверен, что именно он меня и дезориентировал. Будка казалась часто посещаемой. И я осторожно начал залезать. Дальше начинается сцена, от которой меня начинает бить дрожь, когда вспоминаю.

За большим плотным надежным советским стеклом оказалось второе, похожее, только гораздо меньше и висевшее под самым потолком. Я вначале услышал, как оно сорвалось и только потом расстроился, что без футболки. Через секунду я оказываюсь внутри будки и чувствую, как по моим ногам струится вода. Ну, по ощущениям так.

Расстраиваться и думать времени небыло. Вылезти из будки обратно, порезал ногу - черт с ней. Найти у жены футболку, с силой пережать спину (спасибо вам фильмы ужасов). Добежать до дороги. По пути что-то пошутить, чтобы успокоить любимого человека. Она еще и со стороны это видела. Слава богу - такси. Перекресток, нам налево, сажусь в машину. И таксист стоит. Почему? Потому что горит красный. На него водитель отказывается ехать, мол права у него отнимут. Ну ничего, ему переднее сиденье теперь менять. Это был самый длинный красный свет светофора в мое жизни. По пути шуткую.

До скорой, слава богу, две минуты езды (надо сказать, что мне повезло столько раз, сколько было нужно, чтобы я остался жив). Эх, многое бы я отдал за фотографию глаз милых женщин из скорой. К ним вбегает парень полностью в крови, но при этом улыбается и пытается шутить. Мне кажется, я вошел со словами „доктор, у меня небольшая проблема“.

Надо сказать, что последнее пошло во вред, так как они секунд 10 не могли пошевелиться. Поговаривают, что до сих пор байки про меня в больнице ходят.

Меня там же, где я придерживал стену, обработали перевязали и повезли к хирургу. Кровь перестала струится по ногам, это меня немного успокоило.

По пути в машине говорю жене, чтобы детям (да и всем остальным) рассказала о моей глупости, как есть без вранья и приукрас, пусть учатся.

Ну, а дальше началось самое тяжелое. Да-да, еще тяжелее. Я оказался на столе хирурга. И он произнес ключевое: „Вначале останавливаем кровь затем обезболиваем“. А что такое остановить кровь в моем случае? Медики меня поправят, но по ощущениям это так - вам внутрь раны, по ее контору, запихивают много ватных шариков. Уууух, как громко я делал вид, что ни капельки не кричу. Зато всего один раз за день.

Когда человек попадает в подобную ситуацию, то первый час он находится в приподнятом настроении. В этом нет ничего странного, если учесть количество адреналина, которое выбрасывается в кровь.

Я, в таких случая, становлюсь совсем дурным - ржу и шучу без перерыва. Окружающим это кажется диким, подозреваю, что подавляющему большинству хочется мне сделать еще больнее, чтобы мое поведение, наконец, начало соответствовать внешнему виду.

Веселить человека, который в данный момент зашивает тебе мышцы и кожу - дело опасное. Поэтому, в основном, я доставал медсестру. Она, в какой-то момент, действительно злиться начала.

Но, где-то посередине операции, адреналин в моей крови закончился. Что обрадовало хирурга - я перестал ржать и вибрировать от этого. Странно, что я вообще остался в сознании учитывая, что к тому моменту количество потерянной крови приближалось к двум литрам.

Как себя чувствуют люди с местным наркозом во время операции? Не знаю как у других, но в моем случае, на стол я попал стремительно. Возможно именно поэтому, единственное желание в этот момент - произвести на хирурга максимально хорошее впечатление. По какой-то, неведомой мне причине, это казалось важным. И когда я перестал ржать, я начал разговаривать с доктором (спросив у него предварительно разрешение).

О чем говорил всплывает смутно. Помню только, что рассказал ему о воде в космосе, которая закипает оставаясь холодной. Его это сильно удивило. А меня напугало. Казалось, что человек, копающийся внутри меня, должен знать вообще все на свете. И без справки о всезнайстве даже приближать к живому человеческому телу не должен.

Очень болно было дважды. Первый раз, когда кровь останавливали, ну я уже рассказывал. Второй раз когда щипцами вытягивали кожу, чтобы начинать шить. Потом подействовало местное обезболивающее и стало нормально. Спину не чувствуешь, по звукам ощущение, что кто-то очень быстро спицами свитер у тебя за спиной вяжет. Только ты при этом почему-то немного дергаешься. Под конец операции хирург тоже немного расслабился и начал шутить: „О еще ранка и ее заштопаем“.

После операции, когда меня на столе окровавленного везли по коридору, пришла мысль, что самое время еще немного пошутить. Поравнявшись лицом к лицу с каким-то напряженным парнем в очереди, я отчеканил, смотря ему прямо в глаза: „Жизнь лучше, чем тебе сейчас кажется“.

Думаю, запомнит.»

Весной этого года сразу в нескольких институтах по всему мира завершились исследования, связанные с уровнем популярности смартфонов и психологической зависимостью от них. Ученые из Института мультимедийных исследований в Токио выяснили, что пользователи здесь начали отказываться от «умных устройств» в пользу обычных мобильных телефонов, а их коллеги из Великобритании и США пришли к выводу, что чрезмерное использование смартфона способствует развитию нарциссизма, неврозов и тревожных расстройств. Университеты по всему миру уже разрабатывают программы поощрения и меры ограничения, которые позволяют отвлечь учащихся от телефонов во время уроков. T&P изучили новую тенденцию и оценили опыт жизни «без гаджета».

Баллы за блокировку: как вузы и школы борются за внимание учащихся

Смартфоны подчас бывают так дороги нам, что мы готовы по-настоящему отстаивать и насаждать необходимость пользоваться ими. «Может, я и состою в секте, но это секта тех, кто любит качество! - уверяют любители техники на базе iOS. - Я всего лишь играю на смартфоне, когда хожу в туалет. И играю в метро. А еще мне нужна фотокамера и WhatsApp. И в работе полезно». И все же эти люди не могут ответить на вопрос, способны ли они сходить в туалет без своего смартфона.

С проблемой зависимости от технологий сегодня сталкиваются пользователи по всему миру. Специалисты Института информационной политики министерства внутренних дел Японии еще в 2013 году подсчитали, что в среднем в будний день молодые люди здесь использовали смартфон 116,9 минут (почти два часа), а по выходным - 179,2 минуты (почти три часа - более чем пятую часть всего времени бодрствования). Сегодня эти цифры выросли - ведь теперь устройства могут предложить человеку больше приятных и полезных функций.

В академической среде, особенно в университетах, все это вызывает опасения. В апреле 2015 года ректор Университета Синсю (Япония) Кието Ямадзава призвал новых студентов меньше использовать смартфоны. «Что вы выберете: отказ от смартфонов или отказ от университета? - спросил Ямадзава, выступая перед двумя тысячами первокурсников. - Это отрава для интеллекта, личности и способности создавать. Нужно отключать смартфоны и читать книги, разговаривать с друзьями и думать самостоятельно. В нашем университете учатся креативные студенты, которые сами размышляют о природе вещей и действуют, стараясь изо всех сил».

В Университете Пенсильвании и Калифорнийском университете (США) руководство также борется с чрезмерным использованием «умных гаджетов». Здесь учащиеся могут получить скидки в книжном магазине и бесплатные сладости в кафетерии, если отключают смартфоны. Каждый студент может установить на свое устройство приложение Pocket Points, которое распознает, когда гаджет находится на территории кампуса, и определяет, заблокирован ли он. Один балл начисляется за каждые 20 минут «простоя»; за 10 баллов можно получить скидку в 15% в местном книжном, а за 15 баллов - два больших печенья.

В школах Сеула (Южная Корея) ученики обязаны устанавливать на смартфоны приложение iSmartKeeper, которое предоставляет учителям дистанционный доступ к устройствам и дает возможность частично блокировать их работу на уроках. Программа позволяет закрыть доступ к сервису сообщений, играм и социальным сетям, оставляя только необходимые для занятий функции. Родители также могут, при желании, получить доступ к смартфонам своих детей, чтобы те проводили с ними не так много времени.

Галапагосы, но не острова: новый тренд на мобильном рынке

Тем не менее, не во всех развитых странах смартфоны остаются королями рынка мобильных устройств. В Японии им с недавних пор противостоят классические мобильные телефоны с кнопками, которые здесь называют «галапагосами». Изначально «Galapagos Islands» - «Галапагосскими островами» - в Японии называли местный рынок мобильной связи, - из-за того, что он предлагает множество «эндемичных» продуктов. Например, в 2008 году здесь продавался телефон, способный считывать штрих-коды, и телефон с маленькой солнечной батареей.

Смартфоны на японском рынке прижились не сразу, однако продажи обыкновенных сотовых не падали, даже когда новый продукт, наконец, обосновался на рынке. Более того, по данным Института мультимедийных исследований в Токио (Multimedia Research Institute - MMRI), в 2014 году продажи «галапагосов» начали расти впервые за семь лет. За год в Японии было продано 10,4 млн. телефонов с кнопками - на 6% больше, чем в 2013 году. Исследователи говорят, что такие устройства остаются популярными потому, что обходятся дешевле и обладают при этом достаточным объемом функций, включая легкий мобильный интернет.

Специалисты MMRI также выяснили, что пользователи смартфонов в Японии начали менять их на обыкновенные мобильные телефоны, - чем и объясняется рост продаж. Игроки рынка мобильной связи вполне осознают этот тренд. Крупнейший японский мобильный оператор NTT Docomo и телекоммуникационная компания KDDI Corporation недавно объявили о выходе нового кнопочного телефона на базе Android с минимальным набором функций, - ведь порядка 45% абонентов Docomo используют «галапагосы» и не собираются отказываться от них.

«Есть пользователи, которым просто нужно звонить по телефону и проверять электронную почту, - заявил президент Docomo Каору Като. - Для нас было бы лучше, если бы они перешли на смартфоны, но сейчас мы слышим множество голосов в защиту сотовых. И мы будем их продавать».

Кнопочный фетиш: почему японцы любят простые мобильники

5 марта в Барселоне (Испания) завершился Mobile World Congress 2015 - крупнейшая мировая выставка мобильных технологий. Здесь можно было увидеть не только смартфоны с большим экраном, но и новые модели кнопочных телефонов. Например, KDDI совместно с компанией Sharp представила устройство, на которое можно установить минимальный набор приложений (например, приложения для бега и сервис текстовых сообщений Line), но которое при этом выглядит как обычный раскладной «мобильник». «Одни покупатели говорят, что им нужна камера получше, другие - что им хочется общаться с друзьями с помощью Line, а не с помощью сообщений, - объясняет представитель KDDI. - А еще есть погода, новости и кроссворды, - но не такие, как делают для смартфонов. Мы всегда советуем людям покупать кнопочные мобильники, а не смартфоны. Ведь телефоны-раскладушки - это часть японской культуры».

Как можно отказаться от смартфона в пользу устройства попроще? «Они ничего не весят, - объясняют пользователи. - Они маленькие, на них легко набирать текст, легко звонить». Обладатели обыкновенных телефонов действительно могут делать то, что оказалось недоступно людям со смартфонами: печатать на ощупь. Кроме того, у кнопочных телефонов зачастую есть ИК-порты (инфракрасные порты), которые позволяют передавать другим абонентам телефонные номера и прочие данные без использования сервиса сообщений. При этом обычный мобильный телефон использует совсем немного данных, так что обходится дешевле смартфона.

C точки зрения японских пользователей у «галапагосов» есть и еще одно преимущество: в отличие от смартфона, их трудно разбить. Заряжать такой телефон тоже нужно значительно реже. С кнопочными устройствами, разумеется, можно производить куда меньше действий, - и все же, японцы часто выбирают их вместо смартфонов как раз из-за того, что они способны долго работать без провода. Некоторые люди даже отказываются от новых устройств в пользу классических моделей из-за того, что «не доверяют батарейке, которая не может и день протянуть без подзарядки». «Я могу прожить без AppStore, высокоскоростного интернета и тачскрина, - говорит один из любителей «галапагосов». - Мне просто нужно звонить по телефону и отправлять сообщения».

«Я сменил смартфон на сотовый в прошлом году, - рассказывает другой пользователь из Японии. - Два года у меня был смартфон, и я пожалел о его покупке уже спустя несколько недель. Моя жена ждет, когда закончится ее рабочий контракт, который предусматривает использование смартфона, и тоже собирается купить кнопочный телефон. Мы оба любим «раскладушки». Я больше всего ценю ощущение, что ты нажимаешь настоящие кнопки, и возможность не быть постоянно на связи (тут нет никакой Line, слава Богу!). И батарейку можно заряжать раз в две недели».

Ни секунды без связи: чем опасна смартфон-зависимость

Люди часто отвлекаются на смартфоны и проводят с ними много времени. Мы все видим это, однако по-разному это объясняем: кто-то скажет, что ему для работы необходим диктофон, кто-то пожалуется на то, что обычные фотокамеры слишком тяжелые, а кто-то, например, спросит - как же без смартфона считать километры и пульс во время бега? Все это, разумеется, верно: смартфон может быть очень полезным. И все же, нередко мы используем его слишком активно, и далеко не всегда по делу.

По данным исследователей из Университета Дерби (Великобритания), 13% британских владельцев смартфонов тратят 3,6 часов в сутки - четверть времени бодрствования - на взаимодействие со своим устройством. 35% пользователей прибегают к услугам смартфона в местах, где это запрещено. 87% общаются с его помощью в социальных сетях, 52% используют сервис мгновенного обмена сообщениями. При этом 46,8% пользователей отмечают, что гаджет позволил им улучшить социальную жизнь, а 23,5% спорят с ними, утверждая, что смартфон становится помехой для «реальной жизни».

«Исследование показало, что чрезмерное использование смартфона отражается на психологическом благополучии человека, - говорит доктор Заир Хуссейн, преподаватель психологии в Университете Дерби и один из авторов работы. - Сегодня мы используем смартфоны ежедневно для разных задач, так что очень важно осознавать, как это отражается на психике. Существует множество приложений - для Facebook, Twitter, Instagram, Skype и электронной почты. Это, безусловно, делает смартфон намного более привлекательным с психологической точки зрения и становится основой для зависимости. Смартфон-зависимость - это очень интересное явление. Нарциссическое расстройство личности и неврозы напрямую связаны с ней. Чем больше в характере человека нарциссических черт, тем сильнее он зависит от своего смартфона. Социальные сети становятся отличной почвой для развития этого расстройства личности, а также для повышенной тревожности и неврозов».

Специалисты из Университета Дерби уверены, что производители «умных» устройств обязаны предупреждать покупателей о возможном вреде, который они могут нанести физическому и психическому здоровью, - так же, как производители алкоголя и сигарет.

«Люди должны узнавать о том, что новые технологии вызывают зависимость, до того, как купят устройство или загрузят приложение, - объясняет доктор Хуссейн. - Если вы загружаете игру - например, Candy Crush или Flappy Bird, - ее должно сопровождать предупреждение о том, что в конце концов вы можете начать играть в нее часами, пренебрегая реальными жизненными обязательствами».

Ученые из Университета штата Айова (США) в 2015 году также исследовали феномен номофобии («no-mobile-phone» фобии). Они опросили больше 300 студентов, которые используют смартфоны, и выяснили, что большинство из них по-настоящему ужасает перспектива остаться без связи. Опрошенные утверждали, что «чувствуют себя неудобно без постоянного доступа к информации», «нервничают без доступа к новостям», «раздражаются, если не могут взять смартфон в руки», «пугаются, если батарея разряжена», «все время хотят проверить аккаунты», «чувствуют себя беспомощными без смартфона», нервничают, ощущают тревогу, неловкость и даже паникуют.

Чрезмерное использования смартфона также может привести к ухудшению сна, особенно при засыпании. Экраны таких устройств, как и экраны компьютеров, излучают свет синего спектра, который снижает объем мелатонина - «гормона сна», который вырабатывается в мозгу, если человек находится в темноте. Свет синего спектра позволяет корректировать этот процесс настолько эффективно, что его даже используют для лечения сезонного аффективного расстройства, или «зимней депрессии». Синие лампы помогают людям с таким заболеванием просыпаться, не дают им заснуть по вечерам и днем - например, во время полярной ночи.

Чувство независимости: опыт жизни без смартфона

Резонно, конечно, спрашивать у журналистов и исследователей, которые описывают воздействие смартфонов на мозг и психику: «А какое устройство используете вы?». Доктор Заир Хуссейн, к примеру, сам является владельцем смартфона, однако использует его только за завтраком и по вечерам, а днем, в транспорте, рано утром и перед сном не прикасается к нему. Может показаться, что заниматься публичной работой невозможно без «умного гаджета», - однако если бы это и в самом деле было так, подобные профессии появились бы лишь с возникновением интернета, а не задолго до него.

У жизни без смартфона (как и у жизни со смартфоном) есть много специфических преимуществ. Выходя из офиса или из дома, ты оказываешься сам по себе, и никто не может обратиться к тебе по электронной почте, социальным сетям или с помощью приложения для мгновенной доставки сообщений. Разумеется, в большом городе трудно жить без мобильной связи, - однако ее вполне способен обеспечить и обыкновенный сотовый, за счет звонков и смс. Последние, безусловно, не так удобны и не так мгновенны, - но настолько ли необходим безостановочный мыслеобмен на самом деле?

Мобильный телефон без подключения или с минимальным подключением к интернету оберегает личное пространство, в то время как смартфон в известной степени подвергает его эрозии за счет постоянного виртуального присутствия других людей и продуктов их деятельности: новостей, постов, твитов. Это, конечно, не означает, что не нужно читать новости или блоги, - но ведь их можно почитать за компьютером и не быть «всегда в курсе».

Жизнь без смартфона также позволяет существенно разгрузить мозг, поскольку ему не приходится безостановочно переключаться с задачи на задачу и обрабатывать массу контента, который даже не сохраняется среди воспоминаний, так как не представляет ценности. Механизмы вознаграждения, которые активно задействуют игровые приложения, не работают «вхолостую», когда от уничтожения изображений шариков или кубиков на экране вы ощущаете серию коротких (и бесцельных) вспышек удовлетворения за счет успешного выполнения задачи. Это поддерживает потребность получить «вознаграждение» другими способами - в реальной жизни.

И, в конечном, итоге, в этой реальной жизни мы имеем все средства, необходимые нам для удобства: будильники на любой вкус и цвет, отличные современные диктофоны, легкие и мощные фотокамеры, компактные блокноты для записей, книги в мягких обложках и электронные книги с экраном, похожим на бумажную страницу, - и так далее, и тому подобное. Взглянув на ассортимент, приходится признать, что мы так любим свои смартфоны не только потому, что они заменяют будильник или диктофон, но и потому, что они привязывают нас к себе за счет менее очевидных механизмов. Они приятны на ощупь, красивы, хрупки, они легко подстраиваются под наши привычки, и они всегда новые, и «очень наши», - заполненные личными фотографиями, записями, диалогами и адресами.

Они такие, потому, что «предложение рождает спрос», а «спрос рождает предложение». Речь идет не совсем о развитии технологий, и не совсем о развитии общества. Множество очень внимательных людей слушает все, что мы говорим о себе и о связи. Ведь им нужно, чтобы мы сделали покупку, нужно, чтобы мы предоставили данные. Они сделают все для того, чтобы поддержать наш интерес, поскольку интерес - это прибыль. Готовы ли мы так сильно менять образ жизни ради чужой прибыли? Это, конечно, другой вопрос.

В наше время нереально представить жизнь без мобильного телефона. Остаться без него – как попасть на необитаемый остров. Человек не знает, что ему делать и как выживать. Тем не менее, в Чехии нашелся человек, который смог прожить без телефона и интернета почти полгода. Знаете ли вы, что такое номофобия? Это страх остаться без мобильного телефона. 66% людей, у которых есть телефоны, страдают этой вполне серьезной болезнью нашего века.

А еще по опросам, проведенным компанией Motorola Mobility, 84% людей в возрасте до 24 лет даже спят с мобильным телефоном, боясь пропустить важный звонок или сообщение.

Томаш Гайзлер – известный чешский журналист, писатель и владелец издательства. В марте прошлого года на одном из кинофестивалей он увидел документальный фильм о необычном жителе Швейцарии, который ради эксперимента целый год жил без мобильного телефона, компьютера и интернета.

Ровно в полночь 30 ноября прошлого года Томаш Гайзлер совершил героический поступок. Он запер свой телефон и компьютер в кладовке и начал жить по-новому. Он не просто копировал или повторял то, что до него сделал швейцарец. У Томаша Гайзлера была своя причина и философское объяснение его поступка.

Жизнь - как река, из которой очень сложно выйти

Мне вся наша современная жизнь, с телефонами, компьютерами, интернетом, напоминает реку. В которой мы плаваем. Просто раньше течение было медленнее, а с появлением новых технологий оно ускорилось. Представьте себе, что вы в большой реке, в Дунае, и неважно, плывете вы против течения или по течению, река все равно унесет вас с собой. Мало у кого есть шансы выбраться оттуда. А мне захотелось выйти на берег и задуматься, нужна ли мне эта река. Та ли эта жизнь, которой я хочу жить. И только в момент, когда я отключил телефон и компьютер, я осознал, насколько современный человек зависим от кнопок телефона, на которые он нажимает почти круглые сутки. Когда Томаш Гайзлер осознал весь ужас зависимости современного человечества от телефона, он пошел в библиотеку и взял книгу. Научную книгу о человеческом счастье. И тогда ему многое стало понятно.

Все объясняет химия

Если вы понятие «счастье» станете рассматривать с точки зрения химии, то узнаете, что в его основе лежат дофамин и окситоцин. Дофамин выбрасывается в нашу кровь в момент, когда мы сделали что-то и чувствуем себя счастливыми. Убрали в квартире, получили зарплату, сделали покупку. Организм человека получает дофамин и благодаря социальным сетям. Лайк, репост, твит, комментарий, ретвит – и в вашу кровь снова и снова поступает дофамин. И вы счастливы.

Томаш Гайзлер (Фото: Адела Паулик Лихкова, Чешское радио)

Счастливы по какой-то абсолютно мелкой и незначительной причине. Дофамин – хорошее и важное вещество, но только тогда, когда его содержится в организме столько же, сколько и другого вещества, делающего человека счастливым. Должно быть равновесие. Другое вещество – это окситоцин. Его мы получаем от отношений с людьми, влюбленности, романа, отношений. То есть окситоцин вырабатывается не так быстро как дофамин.

Дофамин – он как кофе или алкоголь. Его можно получить мгновенно. А ради окситоцина надо жить не виртуальной, а реальной жизнью. На что у людей уже нет времени, так как они уверены в том, что счастливы. В фейсбуке у вас полторы тысячи якобы друзей, и каждый выдает вам дозу дофамина. И все как алкоголики сидят в этих социальных сетях.

Начав жить без современных средств связи, Томаш Гайзлер понял, что в мире есть много необычных вещей, на которые «рядовые» люди уже просто не обращают внимания.

Телефонный автомат приносил моральные травмы

Есть вещи, которые все считают уже абсолютно обычными. Вот раньше ехал я в гости к родителям, они живут за Прагой. Заходил в интернет и смотрел расписание поездов. А без интернета мне пришлось идти к телефону-автомату. Знаете, как дорого из него звонить?! А еще вам нужна мелочь, гора мелочи. Или другой пример. Карта Праги. Сейчас же все в телефоне. А я пошел и купил бумажную. Это все очень необычно. И люди это уже забыли. Они все могут делать из дома. Покупать билеты, оплачивать счета. Им никуда не нужно выходить.

- А как вы встречались с друзьями? Как вы договаривались с ними?

У меня было три способа оставаться в контакте с человечеством. Первый - написать письмо, положить его в конверт, купить марку и отправить. Второй способ – телефоны-автоматы. Но они приносили мне такие моральные травмы, что я быстро перестал ими пользоваться. И третий способ – одеться и поехать к другу в гости. Шесть вечера, я предполагаю, что он дома, и еду. Кстати, вы знаете, у какого огромного количества людей не работают звонки? У громадного.

Сломался звонок, и его уже не чинят. У всех же мобильные телефоны, можно позвонить и сказать: «Я под твоим домом, открой». А о том, что не работает звонок, никто и не узнает до самой смерти. Еще до появления мобильных люди просто приходили друг к другу в гости, и встречи были глубже, радостнее, приносили больше переживаний и сюрпризов. А сейчас такого нет, когда можно взять и в любой момент позвонить человеку.

Люди отвыкли слушать и слышать, а привыкли читать и писать

Но не утомительно ли это, все время к кому-то ходить или ездить, не имея уверенности, что он дома или на работе?

Когда вы не можете позвонить или послать мэйл, то все в этой жизни становится четко и ясно. На первой встрече ты договариваешься, что, скажем, ровно через месяц мы снова встречаемся там и там в 15 часов. И человек уже не может отменить. Как он мне об этом сообщит? За все время, которое я жил без телефона и интернета, только два раза не состоялись назначенные ранее встречи. Один раз я перепутал дни, а второй раз коллега опоздал.

Знаете, когда есть телефон, люди все время отменяют или переносят встречи. Куча отговорок. «Давай завтра, я устал, я опаздываю». И так далее. А когда вы все же встретились, то нормального разговора все равно не получается. Все время звонки, СМС, фейсбук. Вы во время общения с другом смотрите на телефон. Люди стали отвыкать слышать и слушать друг друга. Отвыкать от человеческих голосов. Они привыкли читать и писать, а не говорить и слушать… Ну и еще возвращаясь к вашему вопросу. Моим друзьям и коллегам тоже ведь было интересно, они знали, что я ставлю своего рода эксперимент. И то, что они не опаздывали на встречи и помнили, что у них встреча через месяц – это и им самим доставляло радость.

Закончились деньги, закончился и эксперимент

Ровно два месяца Томаш Гайзлер вообще не пользовался интернетом и телефоном. А потом понял – надо идти на компромисс с самим собой. Жить полностью без интернета никак не получается.

В январе я был в разгаре написания книги. И тут я понял, что не могу найти нужную для нее информацию. Тем более, в это время мы с семьей еще поехали на несколько месяцев жить в Израиль, а там нет никакой чешской библиотеки. И я решил, что буду пользоваться гуглом, чисто для поиска информации.

Я боялся «сорваться» и начать пользоваться социальными сетями и мэйлом. Но не сорвался. Изначально, когда я все начинал, я планировал закончить эксперимент 1 июня. Однако закончил его 15 мая. На две недели раньше. Просто потому, что у нашей семьи закончились деньги. Я же издатель, все контакты – в интернете, по мэйлу, в сетях. Нет интернета – нет заработка. Но даже то, что мой эксперимент был короче по времени, чем я планировал, все равно удовлетворило и исполнило все мои ожидания и желания. Я отдохнул. Переосмыслил отношение к жизни. И получил массу новых впечатлений.

- То есть сейчас вы уже снова «в сети»?

Некоторые программы я еще не установил в компьютер. Я их в свое время удалял, чтобы они меня не «соблазняли». Да, в какой-то степени я уже в сети, но и не совсем в сети. Я решил перестать пользоваться мобильным телефоном и провести обычный городской. Пусть звонят домой. А если я на улице или на встрече – я не хочу, чтобы телефон меня отвлекал. Я изменил работу с мэйлом. Он автоматические всем рассылает ответ примерно следующего содержания: «Я вам отвечу, но почту я проверяю раз в неделю». Я так и делаю. Захожу в почтовый ящик только по пятницам утром.

Так же и с фейсбуком, и с другими сетями. Я выделил в своем графике определенные «окна», когда могу ими пользоваться. И, что еще очень важно, я вообще не пользуюсь интернетом после шести вечера. Я по натуре «жаворонок», а раньше из-за интернета не мог уснуть. Новые впечатления, мысли. Появилась бессоница. Стал себя хуже чувствовать. Так же у всех. Сейчас каждый человек, прежде чем лечь спать, смотрит, кто ему написал. А потом не может уснуть. Поэтому лучше ограничить свое время в сети, чем постоянно бессмысленно смотреть в эту интернет-пустоту.

Круг друзей и семьи лучше виртуальных френдов

- Вам хватает всего пару часов в неделю, чтобы написать все деловые и личные письма?

Я со временем понял, что чем меньше вы посылаете мэйлов, тем меньше мэйлов приходит и вам. Даже спама. Любых. За те неполных полгода, которые я жил без интернета, я получил всего 1 842 мэйла. Я специально посчитал. А раньше я получил по 200 в день. А тут я не писал, и мне не писали. Кстати, из этих 1 842 мэйлов важными оказались только 30. Я понял, что лучше жить в кругу семьи и настоящих друзей, чем общаться с этими якобы френдами. Поэтому теперь мой принцип такой: «Чем меньше вещаю я, тем меньше пишут и мне».

- Вы бы посоветовали другим людям повторить ваш эксперимент?

Да, я бы порекомендовал это каждому. Это как религиозный пост, когда человек ограничивает себя в еде. Тот, кто пробовал поститься, знает, что это как-то очищает человека, он лучше видит реальность. Не обязательно отключать себя от интернета на полгода. Попробуйте на неделю. Или хотя бы на час. Или, скажем, каждый понедельник – без интернета. Потому что когда у вас под рукой телефон и интернет – вы делаете сразу 20 дел. Пишете что-то, сидите в чате, отвечаете на мэйл, ищете информацию, слушаете музыку. Я вот, например, в какой-то момент уже не мог сконцентрироваться, не был в состоянии написать длинный текст. А уже через месяц без интернета все пошло нормально. Я снова стал сосредоточенным. Поэтому чему мы удивляемся, когда все время сидим в социальных сетях, а потом жалуемся на то, что что-то не успеваем или что что-то не получается.

- Не боитесь «сорваться» и снова стать интернет-телефонно-зависимым человеком?

Конечно, может случиться и такое, что я снова стану пялиться в фейсбук. Но я же - как алкоголик, который прошел лечение. Начать снова часами сидеть в фейсбуке – это как снова пить. Но ранее излечившемуся алкоголику легче снова вылечиться. Известна техника, как это сделать. Это первое. Второе – это моя жена. Она скажет: «У тебя проблемы». Тогда я и начну лечиться. Но пока у меня такой проблемы нет. Я пользуюсь интернетом в меру и могу себя контролировать.