Без почек наш организм не смог бы жить, но люди часто подвергают их чрезмерной нагрузке. Опубликовано на веб-портале
Почки – это парный орган мочевыделительной системы. Их основная функция состоит в выведении из организма отравляющих веществ, созданных организмом в процессе жизнедеятельности или поступивших в него извне.
Полезные продукты для почек
Для того чтобы почки были здоровы, следует употреблять продукты, богатые витамином А.
Этот витамин часто синтезируется в нашем организме из каротина, содержащегося в моркови, болгарском перце, облепихе, спарже, петрушке, шпинате и кинзе.
Яблоки и сливы. В этих фруктах содержится большое количество пектина, вещества, способного связывать токсины и выводить их из организма.
Клюква. Благодаря своим очищающим свойствам, эта ягода может защитить почки от камнеобразования.
Шиповник. Содержит витамин С.
Отруби. Содержат витамины группы В, которые улучшают кровоснабжение почек.
Общие рекомендации
Чтобы почки дольше оставались здоровыми, необходимо соблюдать следующие правила.
Питаться дробно, чтобы не вызывать перегрузку почек массовым поступлением продуктов отходов.
Стараться не употреблять продукты, вызывающие раздражение почечных канальцев, а также их деструкцию.
Избегать продуктов, которые содержат вещества, способствующие возникновению камней.
Ограничить употребление соли, пищи, богатой пуринами и щавелевой кислотой.
В рацион ввести достаточное количество овощей и фруктов
Признаки проблем с почками
Поскольку почки ответственны за правильное функционирование всех систем организма, то для диагностики проблем используются следующие признаки.
Грубая кожа и трещины на пятках.
Изменение цвета и запаха мочи при употреблении свеклы и других овощей, богатых каротином.
Неприятный запах тела.
Лечение и очищение почек
Травы, благотворно воздействующие на почки: кипрей, зверобой, хвощ полевой, пастушья сумка, брусничный лист.
Желательно посоветоваться с лечащим врачом для подбора наиболее подходящих трав и способа их приема.
Арбузная чистка.
Благодаря своему мочегонному действию, арбуз способен качественно “промыть” почки, избавить их от песка и маленьких камешков.
Для осуществления чистки следует употреблять арбуз в период с 2 до 3 часов ночи, находясь в ванне с теплой водой. (Время чистки соответствует времени активности меридиана почек). За сезон необходимо провести несколько очищающих процедур.
Продукты, вредные для почек
Соль
Вызывает задержку воды в организме и, как следствие, возникают отеки и повышается артериальное давление.
Важно
соль нужно ограничить, а не отказаться от нее вообще, поскольку в противном случае, возможно развитие почечной недостаточности. Жирное мясо, копчености и маринады, поскольку они содержат вещества, вызывающие спазмирование сосудов почек.
Запрещаются продукты, богатые пуринами: рыбные и мясные консервы, субпродукты, мясные бульоны.
Всем желающим сохранить здоровье почек, мы предложили ряд рекомендаций. Не забывайте о физической активности: вместе с потом из организма выходят токсины, и, таким образом, упражнения облегчают задачу почек по очистке организма. Питайтесь продуктами, которые полезны для вашего организма и будьте здоровы!
Если заметны отёки конечностей, припухлости под глазами, мочеиспускание стало болезненным, моча помутнела, присутствуют отложения солей, слабость и головные боли, а в области поясницы иногда возникает дискомфорт, значит, почки нуждаются в улучшении состояния. Повлиять на работу органов можно несколькими способами: через очищение (подходит для простых случаев) или лечение (этот вариант обязателен, если проявились более серьёзные проблемы, но предпринимать меры нужно только после консультации с нефрологом). Далее о том, как оздоровить почки и помочь им функционировать нормально, воспользовавшись доступными способами в домашних условиях.
Меры по очищению почек
Как отмечалось выше, практиковать очищающие мероприятия следует при отсутствии сложных почечных патологий. Начинать следует с очищения печени и кишечника, а за пару дней до включения в этот процесс почек лучше питаться овощами и фруктами в свежем виде (если нет противопоказаний, можно немного поголодать). Далее следует приобрести в аптеке мочегонное средство на основе трав, например, лист брусники или специальный мочегонный сбор и тд. Пить выбранный состав предстоит в течение семи дней, чтобы затем включить в него 5 капель пихтового масла и употреблять за полчаса до еды три раза в день.Как только пройдёт 3-4 дня, в моче можно будет заметить муть, но только в том случае, если почки загрязнены песком, либо есть камни. Применять такой способ рекомендуется две недели. Отличными очистителями являются семена льна: отвар из них делается путём заливания одной чайной ложки сырья и дальнейшей варки на огне не более 30 минут. Остывшее и настоявшееся полчаса средство принимают внутрь по 100 мл каждые несколько часов (если оно загустело, его слегка разбавляют водой).
При сильном загрязнении не повредит повторение очистки с паузой между двумя курсами в 7-14 дней. В дальнейшем в рамках полного очищения организма раз в год процесс повторяют. В целом итогом очищения должен стать вывод лишней жидкости из организма, нормализация АД, а также улучшение состояния кожи и лица (исчезнут мешки под глазами, одутловатость и тд).
Чтобы закрепить положительный эффект, поддерживая организм в тонусе, специалисты советуют изменить рацион: если раньше в нём преобладали мясо, бобовые, копчёности, кофе, продукты с пищевыми добавками, то после чистки нужно постараться исключить всё это и обратить внимание на фрукты, овощи, соки (свежие). С помощью простых действий удастся избежать заболеваний почек. Но если данные органы уже нездоровы, помимо врачебных рекомендаций можно самостоятельно (после одобрения специалиста) оздоравливать почки на дому.
Способы лечения почек на дому
В первую очередь, важна диета, причём отличительная особенность любой из них при проблемах с почками – ограничения в количестве соли и белков. Соль и еда, богатая ею, задерживает жидкость в организме, может спровоцировать отложение песка и последующее формирование камней. Примечательно, что независимо от выбранной диеты и почечного заболевания, существуют принципы питания, которые стоит учитывать, например, необходимо :Есть по чуть-чуть и часто в течение всего дня;
- принимать пищу по графику, то есть стараться завтракать, обедать и тд., каждый день в одно и то же время;
- придерживаться питьевого режима, употребляя 1,5 л жидкости в сутки;
- солить еду не в процессе приготовления, а непосредственно перед употреблением;
- отказаться от пряностей, лука и чеснока (они раздражают слизистые), жареного и жирного (свинины, гусятины, утки, баранины) в пользу фруктов, овощей, каш, картофеля, мёда, речной рыбы, цветной капусты, нежирных бульонов, молока (низкая жирность), компотов, соков, киселей и тд;
- следовать диете постоянно, без перерывов.
Народные рецепты и заболевания почек
Чтобы растворить конкременты, можно взять за основу лечебного отвара девясил, ромашку, толокнянку, подорожник (составляющие иногда перемешивают). Чтобы пить отвар вместо чая на протяжении дня, следует взять несколько столовых ложек сырья, залить 0,5 кипятка и варить на огне около получаса. А в период обострения воспалительного процесса устранить симптомы способен чай из кукурузных рылец (столовую ложку растения настаивают в 0,5 л кипятка 60 минут).При микронефролитиазе, когда в моче образуется солевой осадок, берут ветки винограда. Перед приготовлением отвара их высушивают, измельчают, чтобы залить столовую ложку сырья стаканом кипятка и дать смеси настояться полтора часа. Средство употребляют 4 раза в день по столовой ложке. А вот при кисте почки добиться обезболивающего эффекта поможет петрушка. Достаточно взять 300 г высушенного растения и оставить его настаиваться 24 часа в литре кипятка. Как только средство будет готово, его разделяют на 3-4 приёма и принимают внутрь в течение дня.
Петрушку можно заменить лопухом - в ход идут корни, листья, а самым мощным эффектом обладает сок. Его пьют в чистом виде первые пару дней два раза по чайной ложке, чтобы ещё через два дня увеличить порцию и начать принимать сок трижды (порция ежедневно меняется – плюс столовая ложка). Наконец, при почечной недостаточности подходят череда с брусничными листьями. Не исключают толокнянку и ромашку. Эти травы можно взять в одинаковых пропорциях (по чайной ложке) и залить 0,5 л кипятка для остывания около часа. Как только средство будет готово, его пьют по полстакана три раза в день.
Лечение почек дома универсальными средствами
Справиться с различными аномалиями почек, например, устранить колики, должен берёзовый сок, если каждый день пить его по 200 мл. Не менее эффективен сок редьки, разбавленный водой в соотношении 3:1. Ещё, как и в случае с очищением, стоит использовать пихтовое масло. Его, в количестве 20 г соединяют с шалфеем, душицей, спорышем, мелиссой (всех составляющих нужно столько же) после заливания перечисленных трав 0,5 л кипятка и настаивания примерно 30 минут (масло добавляют в конце и тщательно перемешивают). Полученный состав можно пить как чай.Хорошо устраивать разгрузочные дни, когда единственной пищей становятся свежие огурцы (но максимум полтора килограмма в день без соли). При сильном голоде дополнительно отваривают три картофелины (соль и масло тоже не используют). В любом случае заниматься оздоровлением, устранять боли т прочие признаки проблем с почками уместно только при их редком появлении. Противопоказано прогревать почки, ходить в баню (особенно если консультация со специалистом не состоялась и человек не уверен, что почки не находятся на стадии острого воспаления).
Но, когда боли не отступают, можно принять спазмалитик и мочегонный отвар из кукурузных рылец (рецепт представлен выше), толокнянки, брусничного листа, шерстистой эрвы, тычиночного ортосифона. Сухое сырьё (1 ст.л) соединяется с кипятком (1,5 стакана) и остаётся под крышкой на два часа. После процеживания и смешивания со столовой ложкой мёда настой можно пить весь день после еды по 0,2 стакана. В итоге удастся добиться противомикробного, дуаретического, противовоспалительного и антисептического эффекта, удалить из организма соединения, которые раздражают почки и провоцируют дискомфорт. К слову, такими же свойствами обладает свежевыжатый клюквенный сок – он будет прекрасной альтернативой кофе и чаю, нужно только пить его дважды в день по 0,5 стакана.
Для выведения лишней жидкости допустимо применять диувер, гипотиазид, Тригрим или Фуросемид. Но препараты с мочегонной активностью показаны только при наличии в почках небольших конкрементов или песка, с крупными камнями врачи будут бороться путём их дробления. А улучшить состояние структур почек помогут, к примеру :
Канефрон – предлагается в виде таблеток или капель, действует как антисептик, противовоспалительное и мочегонное, подходит детям и взрослым;
- Уролесан – также включает в себя эфирные масла и травы, обладающие лечебным воздействием, может быть капсульной или капельной формы;
- Фитолизин – имеет вид густой пасты, растворяется в воде, сочетает в себе экстракты трав и эфирные масла, препарат может использоваться для снятия отёчности, боли, выведения шлаков из почки;
- Цистон – содержит больше 10 лекарственных трав, часто рекомендуется при болях в почках из-за их зашлакованности минеральными соединениями.
Перед домашним лечением крайне важно сначала пройти диагностику у специалиста. Природные средства, как правило, входят в профилактическую терапию или дополняют консервативное лечение, так как помимо препаратов врач может направить на физиопроцедуры (электрофорез, УВЧ). Только после диагностирования патологии почек можно приступить к грамотному, комплексному восстановлению их нормальных функций и миновать осложнений, которые в запущенных случаях необратимы.
В организме человека нет более или менее важных органов. Все, чем наградила нас природа, необходимо беречь смолоду. Однако о почках хочется сказать особо. Если – нейтрализует вредные вещества, то почки – выводят их из организма. Подумать только, две почки по 200 грамм каждая, за сутки обрабатывают более двухсот литров крови, профильтровывая ее от токсинов, микробов, вирусов и шлаков.
Очень часто мы не обращаем внимание на легкую простуду или недомогание, во время не лечим , перегреваемся или наоборот переохлаждаемся и стараемся не обращать внимание на ноющие боли справой стороны поясницы. А ведь обычно так, незаметно начинаются проблемы с почками, которые потом перерастают в серьезные болезни .
Как сохранить почки здоровыми и работоспособными на долгие годы?
Почки «любят «:
— воду, причем кипяченую и в достаточном количестве, 1,5-2 литра в день, не считая чая, кофе и других напитков. Поэтому желательно запастись фильтром для воды и пить очищенную воду, чтобы не слишком загружать почки. Клюквенный, брусничный морсы они тоже любят. А вот минеральную воду почки любят в ограниченном количестве, ведь соли содержащиеся в таких водах могут образовывать камни в организме.
— правильное питание, в основном — вегетарианское. Тыква, морковь, огурцы, сладкий перец, яблоки, арбуз, зелень петрушки, шпината, укропа – любимые лакомства почек. Еще почки любят морскую рыбу. Но особое предпочтение почки отдают витамину А, поэтому периодически балуйте свои почки и принимайте поливитамины.
— движение, т.е. танцы, гимнастика и различные упражнения в области талии будут почкам только на пользу. Для разгрузки почек полезно стоять или ползать на четвереньках. При такой позе нормализуется отток мочи.
— сухое тепло . В сухом тепле расширяются кровеносные сосуды, и улучшается кровоснабжение почек. Поэтому очень полезно бывать в саунах и потеть, ведь с потом выводятся различные вредные вещества, тем самым снижая нагрузку на почки.
Почки «не любят «:
— переизбыток соли и сахара, переедание , различные диеты и алкоголь . Поэтом пищу лучше недосаливать, но совсем от соли отказываться нельзя, чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма. Не наедайтесь на ночь и не сидите на диетах. Особенно вредны для почек новомодные белковые диеты. Они заставляют почки работать интенсивнее, при этом лишая их жировой прослойки, которая служит почкам защитной оболочкой. Алкоголь обезвоживает организм, следовательно, разрушает почки и печень и вызывает острую почечную недостаточность.
— и не вовремя опорожненный мочевой пузырь. Запоры ведут к спазмам мышц кишечника и мочевыводящих путей. Застой мочи — для микроорганизмов – благодатная почва для размножения. А это ведет к развитию . Поэтому, никогда не терпите и во время опоржняйте мочевой пузырь.
— жару и холод . В жару организм теряет много жидкости с потом, а количество соли, выводимое почками не увеличивается, а это может вызвать риск развития . Переохлаждение вредно не только для почек. Однако холод и сырость в первую очередь бьют по почкам и вызывают воспалительные заболевания.
— и хронические заболевания . Переутомление подрывает иммунитет и ставит под удар почки. Не принимайте бесконтрольно лекарства при хронических заболеваниях, помните, что все побочные явления этих препаратов могут повредить почкам. Почки особенно плохо переносят сульфаниламиды.
И напоследок, совет — обращайте внимание на цвет своей мочи .
Если моча красного , мутного цвета, возможно в ней содержится кровь . Это может быть признаком инфекции или опухоли. Необходимо сразу же обратиться к врачу.
Если моча темно-желтого цвета, то, скорее всего, Вы пили мало жидкости и потому моча, стала более темной, концентрированной.
Если моча темно-коричневого цвета, то это один из признаков . Надо срочно сдать анализы мочи и крови.
Если цвет мочи голубоватый или зеленоватый , то проанализируйте свой рацион, возможно, вы употребили в пищу продукты с искусственными красителями.
В зоне риска :
— худые и высокие люди.
— женщины детородного возраста.
— мужчины среднего и старшего возраста.
— все, кто не лечит во время зубы.
— лодыри и лежебоки.
Инструкция
Если вы имеете собственную страничку в одной из наиболее популярных в данный момент социальных сетей, например, в «Твиттере», «Одноклассниках» или «Моем мире», наверняка не раз сталкивались с заманчивым предложением «стать невидимкой». Эта опция позволяет пользователям в течение определенного промежутка времени посещать странички других пользователей анонимно. Разумеется, подключается она за определенную плату. Некоторое время назад вычислить «невидимку» можно было относительно легко, просто посмотрев HTML-код страницы. Сейчас, к сожалению, данная возможность простым пользователям стала недоступной. Поэтому остается использовать психологические способы.
Если вы обладаете хорошей памятью и сможете без труда запомнить всех посетителей своей странички за последние пару дней, для вычисления «невидимки» можете воспользоваться следующим достаточно эффективным способом. В первую очередь внимательно изучите список своих гостей. Суть заключается в том, что если на днях к вам «заходил» ваш знакомый Петя Иванов со своего аккаунта, а сегодня он подключил себе опцию «невидимка» и написал вам какую-либо пакость или же, наоборот, признание в любви, то его старая аватарка пропадет из списка гостей.
Вычислить «невидимку» намного сложнее, если этот человек не посещал вашу страничку раньше. Поэтому, если он сильно он вам не надоедает, а всего лишь наведывается иногда, то просто не обращайте на него никакого внимания. Если же он постоянно вам пишет и всем своим поведением показывает, что отставать не собирается, попытайтесь логически подумать и понять, кто из ваших реальных друзей способен это делать. Бывает и такое, что «человек-невидимка» совсем не дает спокойно жить, в этом случае обратитесь за помощью к модераторам сайта, заполнив соответствующую форму.
Как включить режим «Невидимка» на сайте Одноклассники.ру?
На сайте «Одноклассники.ру» ваши друзья всегда будут в курсе, когда вы находитесь «онлайн». Об этом будет свидетельствовать мигающий значок «На сайте». Каждый, кто находится на сайте, будет иметь точно такое же мигающее сообщение в своем профиле.
Еще одной особенностью социальной сети «Одноклассники.ру» является то, что каждый пользователей будет видеть в своем профиле всех гостей, которые были на его странице. Кому-то это нравится, так можно найти многих своих друзей и просто знать, кто интересуется вашей страницей. А кому-то это, наоборот, не нравится. Некоторые пользователи хотят оставаться в тайне, в тоже время быть на сайте и посещать страницы других пользователей. Именно для таких участников социальной сети и был разработан сервис «Режим Невидимка» .
Этот режим позволяет пользователю быть незаметным для других участников социальной сети. Если этот режим у вас активирован, в вашем профиле, когда вы находитесь «онлайн» не будет показываться табличка «на сайте». Во-вторых, вы не будете отображаться как гость в профилях других участников, на страницы которых вы заходили.
Услуга режим «Невидимка» как и другие дополнительные услуги социальной сети «Одноклассники.ру» платная. То есть для того, чтобы стать невидимым для других участников необходимо отправить смс-сообщение. Подключить этот режим можно с помощью кнопки, которая расположена на главной странице вашего профиля. После её нажатия появится окно, где необходимо подтвердить включение «Невидимки» с помощью кнопки «Включить» .
После отправки смс-сообщения режим «Невидимка» будет подключен к вашему профилю на тридцать дней. В течение этого времени вы сможете включать и выключать этот режим по необходимости. Если вы хотите, чтобы после тридцатидневного использования режима он был продлен автоматически, выберете «Долгосрочная подписка» и нажмите кнопку «Включить» .
Таким образом, вы всегда можете подключить к своему профилю эту услугу и быть невидимым для других пользователей.
(2)| Сайт "Одноклассники.ру" | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Социальная сеть Одноклассники.ру | 1:22 | 3 | 219826 | |
| 2. | Регистрация в Одноклассники.Ру | 5:11 | 18 | 309900 | |
| 3. | Вход на сайт www.odnoklassniki.ru | 3:40 | 37 | 585997 | |
| 4. | Моя страница на сайте Одноклассники.ру | 2:33 | 72 | 5597825 | |
| 5. | Друзья на сайте Одноклассники.ру | 1:02 | 8 | 72926 | |
| 6. | Фото на сайте Одноклассники.ру | 2:40 | 4 | 77373 | |
| 7. | Группы и сообщества на сайте Одноклассники.ру | 1:21 | 1 | 14740 | |
| Особенности управления аккаунтом | |||||
| 8. | Закладки на Одноклассники.ру | 1:52 | 1 | 36661 | |
| 9. | Подарки на сайте Одноклассники.ру | 3:07 | 1 | 63516 | |
| 10. | Как включить режим «Невидимка» на сайте Одноклассник... | 2:10 | 2 | 55557 | |
