Лишние сантиметры в области талии - одна из проблем людей с лишним весом. Сбросить жир с живота могут все, независимо от пола, возраста и структуры тела. Главное не отступать от поставленной цели, давая себе поблажки. Избавиться от больших объемов в талии помогут приведенные ниже рекомендации.
Прежде всего, необходимо обратить внимание на свой рацион. Как избавиться от при помощи правильного питания, рассмотрим подробно. Рацион необходимо разделить на 5 - 6 приемов пищи. Порции должны быть небольшие. Посмотрите на свою ладонь, не включая во внимание пальцы - именно столько необходимо съедать за один раз.
Ежедневный рацион необходимо составлять с учетом следующих принципов:
Полный отказ от жирного, соленого, сладкого, копченого, жареного;
Ограничиваем потребление кондитерских изделий, белого хлеба и т.п;
Полностью исключаем фаст-фуд, лимонад, алкогольные напитки;
Крупы, сухофрукты, орехи, семечки, ягоды, фрукты можно есть только до 15 часов дня;
Откажитесь от колбас, сосисок, сарделек, котлет из магазина;
В течение дня можно есть овощи, нежирные молочные продукты, диетическое мясо (кролик, грудка курицы).
Следует учесть, что если мужчина и женщина одновременно начинают одинаково питаться, это в итоге приведет их к разным результатам. Связано это с тем, что организм мужчины в большей степени состоит из «постной ткани», а она хорошо сжигает жировые клетки. Таким образом, женщине необходимо намного больше приложить усилий, чтобы привести себя в нужную форму.
Рассмотрим, на животе при помощи упражнений. Все внимание во время тренировки должно быть направлено на область пресса. Почему-то распространено мнение, что самым эффективным упражнением от живота является подъем корпуса от пола, лежа на спине. Оно оказывает воздействие только на В свою очередь мышцы низа живота во время выполнения упражнения остаются совсем не задействованными, хотя именно они в основном «отвечают» за нависший животик.
Лягте на спину, поднимите ноги, ладони расположите под тазом. На выдохе оторвите ягодицы от пола, напрягите мышцы нижнего пресса. Постарайтесь несколько секунд удержаться на весу. Со вдохом опустите бедра на пол. Сделайте 20 повторов.
Перевернитесь на живот. Со вдохом поднимите вверх ноги, корпус и руки. Переведите дыхание полностью в То есть на вдохе вы должны чувствовать, как пресс напрягается от заполненного воздуха, а на выдохе - как он расслабляется. Во время дыхания вы увидите, как приподнимаетесь выше над полом, затем опускаетесь. Выполняйте упражнение 30 - 60 секунд. С выдохом лягте полностью на пол и дайте себе немного отдохнуть.
Если вы любите бегать утром или вечером, то это также поможет похудеть в области талии. Как избавиться от жира на животе при помощи кардионагрузок? Бегайте ежедневно по 30 - 60 минут, ходите больше пешком, поднимайтесь домой не на лифте, а по лестнице. Такая дополнительная физическая нагрузка поможет значительно снизить объем талии.
Как избавиться от жира на животе при помощи питания и специальных упражнений, мы рассмотрели выше. Следует учесть также, что на увеличение талии влияют стрессовые ситуации. Дело в том, что при них в организме образуется гормон кортизон. Если в этот период происходит также сильная выработка адреналина, то обмен веществ начинает играть злую шутку с организмом. А именно в брюшной полости начинают откладываться жировые клетки.
Справиться со стрессом помогут медитации, полноценный отдых и сон, практика цигун или йоги. Выберите для себя наиболее подходящий вариант. Некоторым женщинам, и даже мужчинам нравится вышивать или вязать. Эти хобби успокаивают нервы, позволяют отвлечься от негативной внешней ситуации. Данные люди утверждают, что вышивка и вязание для них, как медитация.
Если вы думаете, как избавиться от жира на животе, то смело корректируйте свое питание, начинайте регулярно выполнять дома и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Сниму розовые очки и дам действительно рабочие подсказки, проверенные мной лично.
В Сети есть много статей типа «Как за месяц похудеть к лету », «Как сбросить вес, не отрывая задницы от дивана », «Как шустро убрать пузо, тратя на это по 5 минут в день » и прочие увлекательные истории. Люди в них верят, потому что хочется красивое тело быстро и без особых затрат сил, времени и средств. Они кликают, кликают и еще раз кликают по сладким заголовкам, после чего получают порцию информационных помоев странных или банальных советов, которые не работают. Или же настолько расплывчаты, что первая же попытка реализовать их на практике приводит в ступор из-за возникающих новых вопросов.
Одна из проблем - доступность информации. Ее слишком много и отделить зерна от плевел задача не из простых. Если нет личного опыта и понимания хотя бы базовых принципов работы организма, то любой контент кажется хорошим, полезным и рабочим. Так и плодятся в Рунете рерайты и переводы простеньких зарубежных материалов на тему фитнеса, которые лежат на поверхности. Действительно важная информация спрятана в почтовых рассылках, скучных исследованиях, тематических форумах и в прочих закутках Сети, зачастую платных.
А еще немало интересного контента есть в учебниках, но кто их читает (желательно в последней редакции), кто часами копается по дальним углам Интернета? Только фанаты, действительно увлеченные своим делом. Я глубоко копаюсь в этой области уже шесть лет. Вначале ради применения полученных знаний на себе, а потом и в профессиональной деятельности. Не одними ведь гаджетами живы, как говорится.
Ниже подборка советов на основе личного опыта, которая поможет избежать ряда неприятных ошибок, сберечь нервы, здоровье и, возможно, не остановиться посреди пути и довести задуманное до конца. То есть привести себя в порядок и затем поддерживать тело в хорошей физической форме на постоянной основе.
Забудьте о моно- и прочих экстремальных диетах и проектах - они работают, но результат печален
Диета «600 ккал в день », «Гречневая », «Кефирная », «На фруктах и одуванчиках », проекты типа «Бешенная сушка » и аналоги - все они дают результат, но он не совсем такой, как ожидается. Помните старенький фильм 1997 года «Исполнитель желаний » о демоне, который выполнял требования своих клиентов уж очень прямолинейно? Например, захотел заключенный выйти за решетку, не вопрос! Вышел… по кусочкам, протиснувшись прямо сквозь прутья. Вот и с упомянутыми диетами и мероприятиями примерно так же.
Вы действительно быстро худеете и видите на весах прекрасный результат. Затем смотрите в зеркало, а там страх и ужас. Мужчины ждали мускулистое, поджарое тело с прессом, женщины - красивые, соблазнительные формы, но в итоге получили кожу, кости и жир. Да-да, жир никуда не делся, а вот мышцы теряются. Вместе с мышцами уходит гликоген (мышечное топливо), а с ним и вода. Это ваш красивый результат на весах и печальный - в зеркале.
Почему так происходит, почему жир не покидает насиженных мест, а мясо при этом «горит»? Все просто - любая монодиета, любой проект экстремально быстрого похудения предполагает резкое урезание калорийности ниже базового обмена (то количество энергии, которое требуется организму для поддержки своей жизнедеятельности, без учета физической активности). Предполагается, что тело возьмет недостающие килокалории из своих запасов, то есть из жира. Но оно ведь в стрессе, наступил неожиданный голод, надо срочно экономить по всем фронтам и еще быстрее накапливать запасы энергии (жир) из любых доступных источников.
Экономия происходит за счет отключения некоторых функций, включая репродуктивную (пропадает сексуальное влечение, либидо почти на нуле), снижения мозговой активности (вялость, сонливость) и избавления от энергозатратной ткани. То бишь, от мышц. В последнем случае организм убивает сразу двух зайцев - экономит энергию (чем меньше мышц, тем меньше нужно ресурсов для их поддержки) и одновременно получает недостающие из-за дурной диеты элементы: аминокислоты для обновления и восстановления внутренних органов и энергетические ресурсы для поддержки жизнедеятельности и хоть какой-то двигательной активности.
Выше упрощенно описана лишь одна проблема. Вторая, не менее опасная - это чрезмерная нагрузка на центральную нервную систему (необходимость выдерживать дикий голод, выполнять странные комплексы упражнений, в общем, постоянно страдать), которая в итоге заканчивается срывом. Человек плотно зажал себя на месяц-полтора, сбросил 5-10 и более килограмм (напомню, что в основном это активная клеточная масса, а не жир), вроде как добился результата, теперь можно расслабиться. И давай есть в три горла. В итоге потерянные килограммы возвращаются, да еще и с запасом. И это не мышцы, потому что их можно восстановить лишь эффективно работая с отягощениями и при наличии сбалансированного рациона питания. Это жир. В итоге состав тела стал еще хуже, чем до диеты или сушки: мышц меньше, жира еще больше.
А ведь я еще не упоминал о , возникающих на «безжирвых» диетах, об ухудшении состояния кожи, волос, ногтей, зубов. О том, что мышцы являются единственной тканью в организме, которая способна «сжигать» жир или, если правильнее выразиться, использовать его в качестве энергии. Но их стало меньше. Потеря активной клеточной массы ведет к снижению калорийности, необходимой для поддержки базового обмена веществ. За примерами далеко ходить не надо, достаточно посетить любой форум вечно худеющих на диетах женщин и почитать первые ветки обсуждений. Там много сообщений типа «Не знаю, что делать - ем 800-1000 ккал в день, все время голодная и при этом жирею ».
В итоге человек попадает в замкнутый круг - худеет, теряет мышцы, срывается, вновь набирает жир, потом опять худеет, снова срывается, опять набирает жир, мышц становится все меньше, проблем со здоровьем - все больше. Поэтому забудьте о моно- и прочих экстремальных диетах и проектах , если действительно хотите увидеть красивый результат в зеркале, а не только на весах.
К лету готовьтесь с осени, в крайнем случае, с зимы
Люди недооценивают долгосрочные инициативы и переоценивают краткосрочные. Если говорить в перспективе темы статьи, то намного охотнее человек верит в возможность похудеть на 15 кг за месяц, чем в реальную рекомпозицию тела за 4-6 месяцев.
Рекомпозиция - это набор мышечной массы с одновременной потерей жира. Такое возможно у новичков, которые только-только пришли в тренажерный зал, готовы там работать с отягощениями, а заодно трудиться на кухне и на беговой дорожке.
При разумном подходе за 4-6 месяцев реально изменить себя в лучшую сторону, причем кардинально. Пример такого подхода я продемонстрировал в цикле статей ниже:
Плавно изменяйте образ жизни, а не резко ломайте его
Все мы живые люди и подвержены слабостям. Невозможно задать себе определенную программу, а затем резко и жестко ей следовать. Хотите долгосрочный результат, плавно меняйте привычки и образ жизни - это под силу каждому.
Любая привычка, будь то хорошая или плохая, вырабатывается в течение трех недель и более. В среднем это 21-35 дней.
Решили привести себя в норму, начните с того, что откажетесь от жидких калорий (магазинные соки, сладкая газировка), заменив их минеральной водой, и перестанете наедаться на ночь мучным и сладостями. Пусть это будет морковка, творог с добавлением сахарозаменителя, фитнес-желе (900 мл молока + 80-90 г протеина + 50 г желатина + 7-8 таблеток сахарозаменителя на основе цикломата натрия), кусок мяса и овощи, яичница - вариантов масса. Так продержались дней десять, вот и спало напряжение - уже не тянет на «колу» и не хочется вечером сожрать все, что не приколочено. Спустя три недели новый режим станет для вас привычкой.
Затем исключите алкоголь и начните выравнивать питание по белкам, жирам и углеводам. Исключите больше пищевых «вредностей» из рациона, вновь продержитесь три недели или чуть дольше - вот еще одна хорошая привычка приобретена.
И так далее по аналогии - двигаемся неспешно, но усердно, изо дня в день. Параллельно описанным выше примерам начинайте заниматься спортом. Принцип все тот же - по первой тяжело, непривычно, выпадаете из зоны комфорта, но через 3-4 недели втягиваешься, и это уже практически не напрягает.
Попытаетесь внести кучу изменений в жизнь резко - не факт, что выдержит ЦНС, и вы не забросите все через месяц.
Не пренебрегайте работой с отягощениями
Когда человек намеревается сбросить лишний вес, то в качестве результата он представляет себе не циферки на весах, а красивую форму тела. Так вот форма строится за счет мышц, которые можно получить только с помощью разумной работы с отягощениями. Это относится как к мужчинам, так и к женщинам.
Уважаемые девушки, если вы думаете, что модели Victoria Secret, красивые актрисы, поп-звезды имеют такие приятные глазу тела только благодаря диетам и достижениям в пластической хирургии, то спешу вас разочаровать. Все это работа с отягощениями на фоне разумного, сбалансированного питания. Те же упомянутые модели Victoria Secret, прежде чем выйти на подиум, пашут четыре месяца в тренажерном зале как проклятые. Эти тоненькие девочки приседают со штангой на плечах, равной их собственной массе, тянут такой же вес в румынской тяге (доходят до такого результата постепенно, плавно увеличивая вес отягощения от тренировки к тренировке) и выполняют много других упражнений с тяжелыми железяками.
Вот только об описанном закулисье мало кто распространяется. Потому что никому оно не интересно. Обыватель хочет видеть красивую картинку и верить, что это достижимо легко и быстро с помощью «волшебных» хирургических операций, таблеток и уколов. Так приятней мечтать и легче оправдывать свое бездействие.
Напоследок, о нескольких основных принципах работы с отягощениями , чтобы от нее был эффект:
- Если попали в тренажерный зал впервые или после перерыва в месяц и более, прежде чем перейти к сплитам (разбивка тренировочной недели по отдельным мышечным группам), проведите 12-20 тренировок в режиме FullBody (три раза в неделю с отдыхом между тренировками в сутки), работая от крупных мышечных групп к мелким (ноги, спина, грудные, дельты, руки, пресс).
- На каждой тренировке FullBody понемногу увеличивайте вес отягощения (от 1-2 кг до 5-10 в зависимости от упражнения и мышечной группы), делая по 2-3 рабочих подхода (+пара разминочных до них) по 8-12 повторений. Смогли с новой нагрузкой выполнить три рабочих подхода по 12 повторений, вновь увеличивайте рабочий вес.
- Каждые 2-4 месяца желательно менять программу тренировок, так как тело адаптируется, да и за это время обычно подходишь к своим максимальным весам.
- Подойдя к личному максимуму по весам, при смене программы тренировок откатывайтесь по нагрузке немного назад (на 20-30%), чтобы отдохнул суставно-связочный аппарат и центральная нервная система. По достижению пика в силовой нагрузке хорошо на пару недель переходить на работу с 50-процентными весами от одноповторного максимума на 12-15 раз и со средней интенсивностью (отдых 1,5-2 минуты между подходами). Получается своего рода активный отдых, который намного эффективнее, чем просто забросить тренировки на 1-2 недели.
Кардио - это лишь дополнение, а не основа избавления от лишнего веса
«Хочешь похудеть - бегай », - знакомо, не правда ли? К сожалению, только лишь бег, велосипед и прочая аэробная активность на фоне сбалансированного питания не дадут желаемого результата - избавление от лишнего веса с одновременным приобретением красивой формы.
Действительно сжигает жир, но в процессе горят и мышцы тоже. Организм избавляется от всего, что ему не нужно, что лишнее. Для бега на длительные дистанции много мышц не надо, а энергия - нужна. Переборщили с нагрузкой, пульс подскочил выше 150-160 ударов и на таком уровне держится, бегаете дольше часа - для тела это слишком большая нагрузка и оно переключается на более эффективное топливо - на ваши собственные мышцы. Ему проще преобразовать в энергию аминокислоты, чем жир. Это более эффективный источник энергии позволяющий работать более интенсивно.
Если же разумная аэробная нагрузка является дополнением к работе с отягощениями, то они дополняют друг друга, образуя синергический эффект.
Силовая нагрузка дает выброс адреналина и норадреналина, под действием которых из жировых клеток высвобождаются жирные кислоты и попадают в кровь. Оттуда они доставляются в мышцы (в митохондрии), где и используются в качестве энергии при не интенсивной аэробной работе. А вот если кардио нет, тогда жирные кислоты поплавают в кровяном русле и вернутся на свои привычные места на животе, бедрах, ягодицах и прочих филейных частях тела.
Кроме того, силовая нагрузка позволяет сохранять мышцы при избавлении от жира, а новички умудряются в процессе еще и наращивать мясцо на фоне дефицита калорий. Главное, чтобы в рационе было достаточно белка.
Не гонитесь за быстрым результатом, если хотите долгосрочный эффект
При разумном подходе к сбросу лишнего веса и улучшению формы, в первые пару-тройку месяцев на весах изменений может не быть вовсе (исключая моменты, когда человек в принципе очень тучный и с весом 100-110+ - в таком случае банально из-за выравнивающегося водно-солевого баланса случаются колебания в 5 и более кг). Зато будут изменения в зеркале (рекомпозиция тела - мышц больше, жира меньше) и в общем самочувствии. Перестанете негативно реагировать на резкие колебания погоды (головные боли, слабость), появится больше энергии, да и качество жизни изменится в лучшую сторону в целом.
Приходят в тонус мышцы, нарабатывается силовая база, формируется разумный и сбалансированный рацион питания, вырабатываются полезные привычки и новый ритм жизни. Уже на этом этапе возвращаться к старым привычкам не захочется, потому что к хорошему привыкаем быстро, даже если ради достижения этого хорошего приходится изрядно попотеть. Это временно, пока не вырабатывается очередная привычка.
На таком этапе человек уже готов к переходу на более сложный режим тренировок и питания, которые направлены непосредственно на сжигание жира. Это может быть белково-углеводное чередование (БУЧ), кето-ротационная диета, низкоуглеводная и прочие варианты манипуляций с макронутриентами ради обмана организма и выхода на пик формы.
Да-да, вы все верно прочитали. Чтобы заставить тело действительно быстро жечь жир, да еще и извлекать его из мест скопления и хранения (живот, бока, бедра, ягодицы), придется хитрить с питанием и тренировками. Держать гликогеновые депо истощенными, форсировать выработку липолитических гормонов, заставлять мышцы работать на пределе, чтобы тело и не думало пускать их в расход, иногда закислять тело для подстегивания выброса гормона роста и так далее. Это тема для отдельного, довольно длинного разговора.
Суть этой части статьи в том, что при максимально раскрученном обмене веществ и когда созданы все условия для эффективного сжигания жира, его реально горит до 1 кг в неделю . Проверил это на собственной практике. Если вес падает быстрее, значит, в расход пошли мышцы. Все это происходит при сбалансированном питании по жиру и белку. Все манипуляции производятся с углеводами.
Итог такого подхода - минимум жира в теле, максимум мышц, увеличенный базовый обмен веществ и красивая форма в целом. Пусть не за один четырех или шестимесячный цикл вы этого добьетесь, а за два, три, но итоговый результат будет на порядок лучше, чем после любой моно-диеты или проекта типа «Бешеная сушка». Самое главное, хорошую форму можно будет поддерживать, особо не напрягаясь. Ведь у вас уже сформировался новый образ жизни, который стал привычным.
Отталкивайтесь от БЖУ, а не от калорийности
Основа сбалансированного питания - это потребление макронутриентов в необходимом количестве, а не бездумное урезание калорий. Белки и жиры - величина практически неизменная при любой, даже самой дикой диете. Все манипуляции проводятся с углеводами, потому что они заменимы другими макронутриентами. Белок, насыщенный и ненасыщенные жиры заменить углеводами нельзя.
При занятиях спортом рекомендуется принимать 1,5-2 г белка на кг веса тела женщинам и 2-2,5 г белка на кг веса тела мужчинам (можно и больше), 0,7-1 г жира на кг веса тела (желательно не превышать эту норму). Что касается углеводов, то обычно достаточно 3-4 г на кг веса тела. Если спортом не занимаетесь, то белка можно потреблять на 0,5 г на кг веса тела меньше.
Повторюсь, вне зависимости от диеты, держите белок и жир в упомянутых выше нормах, так как это строительный и пластический материалы вашего тела. Если нужно снизить калорийность, то приводите углеводы к 3-4 г на кг веса тела, еженедельно уменьшая их количество на 10%, чтобы не ввергать организм в стресс и не провоцировать чувство голода и дикий жор по вечерам. В видео ниже я детально рассказываю, как привести свое питание в норму в зависимости от целей (набор мышц или сброс веса):
Сделайте анализ состава тела (биоимпеданс), чтобы видеть реальный результат
Хотите реально видеть, что вам дает та или иная диета, новый режим тренировок и питания? Сделайте биоимпеданс перед стартом и затем через месяц-два. Только речь не о бытовых весах с контактными пластинами - они крайне неточные. Лучше проводить данный анализ в больнице или в медицинском центре на стационарном аппарате.
Родня начнет вас саботировать, будьте готовы к этому
«Дорогой(ая), ты как-то отощал(а) - скушай тортика », «Дружище, да не парься, от бокальчика пива не испортится твоя диета », «Ой, милый(ая), а мы тут блинчиков на масленицу нажарили, а у тебя белковые дни; скушай блинчик, забей на день на свою диету »… Так будет, поверьте и будьте готовы к этому. Надо относиться с пониманием к такого рода событиям.
Когда человек начинает меняться в лучшую сторону, первыми это замечают родные и близкие, друзья. Кто-то может проигнорировать, а кого-то сей процесс начнет морально напрягать. Особенно, если у самого есть проблемы с лишним весом. Ты понимаешь, что надо что-то делать, но не хватает желания, силы воли, еще чего-то, а тут родной или близкий человек нашел в себе силы и начал меняться. Да, ему тяжело, да, приходится себя ограничивать, но и результат-то есть. Результат, который режет глаза и заставляет саботировать родного человека. Потому в итоге может случиться так, что либо придется самому подтягиваться до его уровня и в процессе выйти за свою зону комфорта, либо вы просто станете ему не интересны.
При этом людям, которые начали приводить свое тело в порядок, я крайне не рекомендую кошмарить семью на предмет спорта и ЗОЖ. Описанные выше поползновения просто игнорируйте. Улыбайтесь, кивайте, и продолжайте наминать куриную грудку с гречкой, заниматься спортом, придерживаться выбранного направления.
Семья не признает вашу еду? ОК! Готовьте себе отдельно - на это не уйдет много времени. В я рассказал, как без особого напряга держать режим в питании. Но со временем родня начнет постепенно переключаться на вашу еду. Не успела супруга наготовить пельменей или нажарить картохи, зато в холодильнике есть булгур, запеченная куриная грудка и салат из зелени - ладно, раз можно и ими перебиться. Ух-ты, а ведь это вполне вкусно!
Именно так произошло в моей семье и дети с женой постепенно перешли на сбалансированное питание. Кроме того, вытащил супругу в тренажерный зал и за 4,5 месяца под личным контролем она сбросила 8 кг (71,5 → 63,5 кг при росте 168 см), приобретя действительно хорошую спортивную форму. Затем поддержка формы в течение пяти месяцев с послаблениями в питании, но тренировки по 2-3 раза в неделю были неизменно. Вес увеличился на 1,5 кг. Теперь очередной этап разумной сушки и цель - 60 кг к лету. Вот так своим примером я заразил самого родного человека спортом.
Не игнорируйте спортпит и добавки, но используйте их разумно
- Сывороточный протеин (поможет добрать необходимую норму белка, удобен, если не успеваешь нормально поесть, с ним проще держать диету; в я описал, как эффективно использовать добавку).
- Омега-3 (в частности жирные кислоты DHA и EPA, которые отвечают за множество функций в организме и именно их обычно не хватает для баланса Омега 3-6-9; к слову Омега-6 и Омега-9 мы в достаточном количестве получаем из обычных продуктов питания, включая растительные масла, плюс Омега-9 синтезируется в организме, чаще всего есть нехватка Омега-3, которую стоит восполнять рыбой в рационе или же капсулами).
- Мультивитаминные комплексы (при физической нагрузке увеличивается использование организмом витаминов и микроэлементов, которые являются катализаторами практически всех биохимических процессов; рекомендую почитать ).
Нет простых и быстрых путей, но не все так сложно, как кажется на первый взгляд
Чем быстрее похудеете, тем быстрее вернете сброшенный вес назад, да еще и с прибавкой. Это правило работает в 95% случаев из 100%. Оставшиеся 5% - это люди с железной волей, которые выдерживают все невзгоды и в итоге приходят к действительно разумным схемам сброса лишнего веса, восстанавливают потерянную мышечную массу и наращивают новую, получают в итоге качественную физическую форму и новую жизнь.
В свою очередь, любой человек может привести себя в норму, значительно улучшить внешний вид и здоровье в целом. Главное - не спешить, но и не сидеть сиднем в ожидании чуда. Большой результат дают маленькие действия, которые вы совершаете каждый день. Как говорят китайцы: «Даже путь в тысячу ли начинается с первого шага ». Вы прочитали эту статью, значит, уже сделали первый шаг. Теперь сделайте второй - бросайте треники и старые кеды в сумку и айда в тренажёрный зал, а потом в продуктовый магазин - за гречкой, куриной грудкой, зеленью, всякими соусами и приправами, чтобы все это было вкусно есть.
А если серьезно, то это лишь маленький, но важный штрих к данной статье, говорящий о том, что автор не только теоретик, но и практик. Все, о чем я рассказал выше и описывал в других своих статьях, было проверено на личной практике.
МИНОБРНАУКИ РОССИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Самарский государственный аэрокосмический университет имени академика С.П. Королева
(национальный исследовательский университет)» (СГАУ)
Кафедра информатики и вычислительной математики
Операционные системы для мобильных устройств
Студент группы 02401.50
Ларькова Е.С.
Самара 2016
1. Введение
1 Обзор современных мобильных операционных систем
2.5 Windows Phone
2.6 Blackberry OS
2.9 Ubuntu Phone OS
Заключение
Список использованных источников
Список источников электронного каталога
1. Введение
Мобильная операционная система
(мобильная ОС) - операционная система для смартфонов, планшетов, КПК или других мобильных устройств. Мобильные операционные системы сочетают в себе функциональность ОС для ПК с функциями для мобильных и карманных устройств: сенсорный экран, сотовая связь, Bluetooth, Wi-Fi, GPS-навигация, камера, видеокамера, распознавание речи, диктофон, музыкальный плеер, NFC и инфракрасное дистанционное управление.
Современные мобильные телефоны становится все более «умными», недаром же их называют смартфонами (в переводе с английского smart phone - умный телефон). Смартфон - это мобильный телефон, оснащенный мощной операционной системой, которая в свою очередь позволяет работать с множеством приложений одновременно. Другими словами, смартфон - это аналог компьютера. Он может выполнять почти все те действия, которые мы выполняем, работая за компьютером, но в гораздо меньших масштабах. Именно операционная система является визитной карточкой всех устройств. Операционные системы для мобильных устройств многообразны, но более 95% на рынке занимают всего несколько из них, а именно Android от Google и iOS - операционная система Apple. Все остальные вместе взятые занимают менее 5% рынка, сюда относятся Windows Phone и Blackberry OS. Популярные в прошлом производители сотовых телефонов уступили место на рынке более молодым, энергично развивающимся фирмам Юго-Восточной Азии, большинство из которых в качестве ОС для своих устройств используют появившуюся в 2006 году операционную систему Android. Хотя возможно, что прорыв в их развитии произошел благодаря этой операционной системе. Доля Android на конец 2014 года составила - 84,7 %, iOS 11,7%, Windows Phone - 2.5 %, Blackberry - 0.5%, другие - 0,6%. При этом доля Android на рынке мобильных операционных систем продолжает увеличиваться. Целью
данной работы является изучение современных мобильных операционных систем, обзор их достоинств и недостатков.
Задачи:
1.Перечислить современные мобильные ОС;
.Выявить достоинства и недостатки каждой из систем;
.Проследить историю развития и релизов каждой системы.
2. Обзор современных мобильных операционных систем
.1 Symbian OS
Операционная система, которая используется в смартфонах и коммуникаторах. Symbian OS является преемником операционной системы EPOC32, разработанной компанией Psion для своих карманных компьютеров. В 1998-2000 гг. значительная часть системы была переписана с целью оптимизации кода для работы на устройствах с ограниченными ресурсами. Symbian OS разрабатана и продвигается консорциумом Symbian. Консорциум Symbian был основан в июне 1998 года такими компаниями как: Nokia (47.9%), Psion, Ericsson (15.6%), Motorola. Немного позже к этому консорциуму присоединились такие компании производителей смартфонов как: Sony Ericsson (13.1%), Siemens, Panasonic, Fujitsu, Samsung, Sony, Sanyo.OS написан практически целиком на C++, но есть поддержка Java. Преимущества данной системы: ·Главное достоинство: она предназначалась именно для мобильных устройств и их не сильно высоких технических мощностей;
·Система не сильно загружает память и центральный процессор;
·Удобное управление файлами;
·Реализована такая полезная функция, как освобождение памяти, если программа уже не используется;
·Высокая стабильность операционной системы.
Недостатки: ·Для связи с ПК необходимо устанавливать драйвера;
·Очень часто после выхода новой версии Symbian OS, смартфон не всегда совмещается со старыми программами;
·Телефон с такой операционной системой зачастую тормозит из-за установки большого количества программ.
января 2013 было опубликовано официальное заявление Nokia: «Устройство, показавшее наши возможности визуализации и вышедшее на рынок в середине 2012 года, было последним устройством Nokia на Symbian». Операционная система Symbian переведена в режим поддержки.
.2 Android
операционный смартфон мобильный планшет Сегодня наиболее распространенной операционной системой мобильных устройств является Android. Первая версия операционной системы вышла в 2008 году, после чего произошло несколько обновлений системы, которую используют большинство производителей смартфонов и планшетов. ОС Android основана на ядре Linux. Кроме смартфонов и планшетов под управлением ОС Android работают и другие устройства: электронные книги, нетбуки, наручные часы и даже телевизоры и очки (Google glass). Достоинства: ·Благодаря открытому исходному коду любой может создать свое приложение, поэтому если вы решите выбрать для своего планшета специальные программы или закачать игры для Аndroid, то найти их не составит никакого труда. Для этого существуют специальные сайты, а для регистрации достаточно иметь аккаунт Google;
·Особенностью данной системы является абсолютное равноправие всех приложений - и встроенных, и установленных пользователем. А выбор программы по умолчанию осуществляется простым нажатием кнопки настройки. Такая гибкость практически недоступна другим ОС;
·ОС многозадачна, отличается высоким быстродействием и удобной интеграцией с сервисами Google;
·Возможность устанавливать приложения без интернет-подключения;
·Имеется голосовое управление Google Now;
·Особое внимание уделено безопасности личной информации. Для этого все приложения запускаются в отдельной области памяти и на своей виртуальной машине.
·Есть облачное приложение Google Drive, места облаке предоставляется 15 Гбайт.
Недостатки: ·Множество актуальных версий - для многих устройств новая версия входит слишком поздно или не появляется вовсе, поэтому разработчикам приходится разрабатывать приложения, ориентируясь на более старые версии;
·Высокая предрасположенность к хакерским атакам из-за открытости кода;
·Высокий расход батареи;
·Почти всегда требует доработок.
Версии ОС Android: 1.Android 1.0 - Apple Pie - 23 сентября 2008 года
.Android 1.1 - Banana bread (Bender) - 9 февраля 2009 года
.Android 1.6 - Donut - 15 сентября 2009 года
.Android 2.0\2.1 - Eclair - 26 октября 2009 года \12 января 2010 года
.Android 2.2 - Froyo - 20 мая 2010
7.Android 2.3.x - Gingerbread - 6 декабря 2010 года
.Android 3.0\3.1 - Honeycomb - февраль 2011 года
.Android 4.0 - Ice Cream Sandwich - 19 октября 2011 года
.Android 4.1\4.2\4.3 - Jelly Bean - 27 июня 2012\29 октября 2012\24 июля 2013 года
11.Android 4.4 - KitKat - 31 октября 2013 года
.Android 5.0\5.1 - Lollipop - 3 ноября 2014 года\3 декабря 2014 года
.Android 6.0 - Marshmallow - 28 мая 2015 года
2.3 iOS
Операционная система iOS (iPhone OS) - мобильная операционная система, разрабатываемая Apple только для своих устройств (iPhone, iPad, Apple TV). Впервые была представлена в 2007 году с мобильным телефоном iPhone, эта презентация показала направление развития для всех производителей смартфонов. С этого момента стандартом для смартфонов стали большой экран, отсутствие кнопок, удобная операционная система. Для загрузки приложений под iOS существует магазин приложений App Store. Достоинства: ·Защищённость - гаджет на платформе iOS сложно заразить вирусом или вывести из строя по незнанию;
·Облачное хранение данных, автоматическое сохранение резервных копий - первый вариант допускает совместное использование файлов на всех устройствах Apple, второй обезопасит от потери всех пользовательских данных в случае поломки или кражи гаджета;
·Экономность - Apple гарантирует длительное время автономной работы даже при высоком уровне загруженности аппарата;
·Отсутствие программных сбоев - нет зависаний и странностей в поведении;
·Высокая скорость работы;
·Высокое качество софта и продуманность. К тому же, компания Apple занимается обновлением железа в своих устройствах с периодичностью в 1-1.5 года;
·Качественная работа в беспроводных сетях - аппарат автоматически переключается с мобильной передачи данных на Wi-Fi, и наоборот;
·Отсутствие пользовательских настроек;
·Невозможность замены или удаления стандартных приложений;
·Закрытость файловой системы - невозможность прямой переброски файлов в Apple iPhone, iPod и iPad, отсутствие возможностей для полного обзора содержимого устройства;
·Ограниченность использования софта - формула «один почтовый клиент - один браузер - один магазин приложений» нравится далеко не всем пользователям;
·Цены - то, что все приложения для iOS являются платными, ни для кого не новость, просто платить за качество готовы не все.
В iOS 7 имеется активная функция «антивор», позволяющая надёжным образом защитить и сделать ваш iPhone значительно менее привлекательными для воров. С помощью Activation Lock в связке с сервисом Find My iPhone можно легко установить местонахождение пропавшего гаджета и удалённо заблокировать к нему доступ. Причём, эту блокировку невозможно снять при перепрошивке, пока не введёшь Apple ID и пароль. Отдельно стоит сказать о вирусах на iOS. Вирусы для мобильных устройств от компании Apple существуют и, хотя появляются они достаточно редко, практически каждый из них несет достаточно серьезную угрозу для планшетов и смартфонов. Задачей более половины написанных для iOS вирусов, как и вредоносных программ для других операционных систем, является получение финансовой выгоды их разработчиками, то есть незаконное присвоение денежных средств пользователей iPad и других мобильных устройств от Apple. То, что вирусы для iOS существуют в небольшом количестве, объясняется несколькими факторами: ·незаинтересованностью хакеров в пользователях Apple-устройств в силу их относительно небольшого количества по сравнению с владельцами гаджетов на Android;
·небольшим количеством уязвимостей в самой операционной системе;
·жесткой профессиональной политикой компании относительно разрешенного к публикации в App Store мобильного контента.
Защитить iPad или смартфон от вирусов довольно просто. Для этого необходимо всего лишь следовать нескольким несложным правилам: регулярно обновлять антивирус, скачивать программы только с официального магазина, не переходить по ссылкам, расположенных в приходящих на почту от неизвестных отправителей письмах. Релиз версий системы: .iOS 1 - 29 июня 2007 года;
.iOS 2 - 11 июля 2008 года;
.iOS 3 - 17 июня 2009 года;
.iOS 4 - 21 июня 2010 года;
.iOS 5 - 12 октября 2011 года;
.iOS 6 - 19 сентября 2013года;
.iOS 7 - 18 сентября 2013года;
.iOS 8 - 2 июня 2014 года;
.iOS 9 - 16 сентября 2015 года;
.iOS 10 - предполагаемая дата выхода - 13 июня 2016 года.
.4 Windows Phone
Мобильная операционная система, разработанная Microsoft, является преемником Windows Mobile, хотя и несовместима с ней, с полностью новым интерфейсом и с интеграцией сервисов Microsoft: игрового Xbox Live и медиаплеера Zune. В отличие от предшествующей системы, Windows Phone в большей степени ориентирован на рынок потребителей, чем на корпоративную сферу. Достоинства: ·Скорость и плавность работы интерфейса. Система не тормозит, она крайне отзывчива и весьма приятна в работе;
·Время автономной работы. При активной нагрузке «виндофоны» спокойно доживают до вечера второго дня;
·Удобство и простота использования;
·Встроенные и удобные в использовании пакет офисных приложений;
·Нет проблемы нехватки оперативной памяти. Даже при небольшом объёме оперативной памяти, системой можно комфортно пользоваться. Если, конечно, не ставить «тяжёлых» игр и приложений;
·По причине закрытости системы - малое количество вирусов;
·Список доступных форматов весьма ограничен;
·Скудный выбор приложений;
·Абсолютно закрытая ОС, приложения только из MS Marketplace;
·Медленное развитие платформы;
·Нет настоящей многозадачности, приложения «заморожены» в фоне;
·Не во всех версиях ОС возможна передача файлов через Bluetooth;
·Нет поддержки micro-SD;
·Нет файл-менеджера. Файловая система абсолютно непрозрачна;
·Контактные данные автоматически передаются в облако, хотите вы этого или нет;
·Невозможно установить статический IP в подключении, и, следовательно, подключиться к ad-hoc сети;
·Невозможно сменить размер шрифта;
·Сильно ограниченная возможность настройки
Работа над масштабным обновлением Windows Mobile могла начаться еще в 2004 под рабочим названием «Photon», но процесс двигался медленно, и в результате проект был закрыт. В 2008 году Microsoft переформировала команду Windows Mobile и начала разработку новой мобильной операционной системы. Выход продукта под названием Windows Phone был анонсирован на 2009 год, но в связи с несколькими отсрочками Microsoft решила разработать Windows Mobile 6.5 в качестве промежуточной версии. Причиной тому стала несовместимость новой операционной системы с приложениями Windows Mobile. .Windows Phone 7. 15 февраля 2010 в Барселоне впервые был анонсирован выход новой мобильной операционной системы - Windows Phone 7. Первая версия была официально представлена 11 октября 2010 года, а 21 октября смартфоны на новой платформе появились в продаже в Европе и Азиатско-Тихоокеанском регионе. Windows Phone 7 была доступна на пяти языках.
.Windows Phone 7.5. В феврале 2011 года на Mobile World Congress 2011 корпорация Microsoft впервые анонсировала следующее обновление Windows Phone, а уже в апреле на конференции MIX2011 в Лас-Вегасе рассказала о подробностях этого обновления, которое получило название Mango. Позже компания официально заявила, что это обновление операционной системы получит порядковый номер 7.5.
.Windows Phone 8. 20 июня 2012 года на организованной Microsoft конференции под названием Windows Phone Summit была анонсирована Windows Phone 8.
.Windows Phone 8.1. Презентация нового обновления прошла 2 апреля 2014 года на ежегодном мероприятии компании Microsoft - Build 2014.
.Windows Phone 10. На официальной странице Facebook представители компании сообщили, что обновить первые устройства до Windows 10 Mobile получится уже в декабре 2015 года. Точную дату официальные источники пока не сообщают. Когда выйдет Windows 10 для смартфонов, то для того чтобы обновить до него свое устройство, необходимо, чтобы оно соответствовало всего двум параметрам: не меньше 8 ГБ встроенной памяти и установленная ОС - Windows Phone 8.1 Lumia Denim.
Платформа может быть интересна в первую очередь следующим категориям пользователей: тем, кто нуждается в постоянном использовании офисных и корпоративных продуктов Microsoft; тем, кто хочет купить смартфон недорогой или средней ценовой категории и получить хорошую функциональность и автономность, пускай и в ущерб выбору программ.
2.5 Blackberry OS
Операционная система с основным набором приложений для смартфонов и коммуникаторов, выпускаемых компанией Research In Motion Limited (RIM). Достоинства: ·Гибкость меню настроек;
·При первом включении любого устройства предложат просмотреть небольшие подсказки, которые научат управлять смартфоном;
·Удобное управление приложениями, в том числе и неактивными;
·Помимо стандартных способов блокировки, устройство можно обезопасить с помощью "Picture Password". Это уникальный, безопасный и в то же время гениальный способ. На экране появится картинка с множеством цифр, и нужно переместить одну заранее выбранную цифру в определённое вами место экрана. Расположение цифр на экране каждый раз разное - вычислить эту цифру фактически невозможно. Если ошибиться 10 раз, то нужно будет вводить пароль (создаёте заранее);
·Возможность и простота подключения к различным хранилищам данных;
·Поддержка большого количества кодеков и форматов (практически всех);
·При входящем звонке, помимо основной информации, можно настроить дополнительную о звонящем;
·Возможность синхронизации с принтером для печати;
·Встроенный пакет офисных приложений;
·Отдельно стоит сказать о Менеджере паролей. Ранее была встроена в прошивку всех Blackberry, что давало возможность после перепрошивки восстановиться из резервной копии без лишних проблем. Сейчас это отдельное приложение с тем же функционалом: хранение паролей под паролем;
·Удобный магазин приложений;
·Поддерживает работу с Android-приложениями. Приложения, которые не нашли в магазине приложений BlackBerry, можно установить с помощью.apk-файлов из сторонних магазинов;
·Имеется функция Blend для работы с телефонами с ПК или планшета;
·Отличная реализация почты;
·В версии BlackBerry 10 систем анализирует стиль набора текста у пользователя и адаптируется к нему, это происходит очень быстро;
·Нет связей с популярными мессенджерами, а значит, отправить сообщение из меню контакта нельзя, нужно запускать отдельное приложение;
·Отсутствие синхронизации с настольным браузером;
·Отсутствие автоматических обновлений приложений;
·Качество реализации отдельных приложений и функций системы оставляет желать лучшего;
.BlackBerry OS 5.0 - выпущена компанией RIM в конце 2009 года;
.BlackBerry OS 6.0 - август 2010 года;
.BlackBerry OS 7.0 - лето 2011 года;
.BlackBerry OS 10 - 30 января 2013 года.OS считается системой с высоким функционалом и стабильностью работы. Те пользователи, которые ищут систему для почты и активно переписываются - стоит задуматься об этой операционной системе. На данный момент система не используется так активно, как Android, iOS и Windows Phone из-за неграмотной маркетинговой политики, но исполнительный директор BlackBerry Джон Чен заявил, что в 2016 году планируется выход обновления для последней версии ОС, «…которая будет сертифицирована NIAP, это означает, что система прошла строжайший правительственный тест по безопасности, что позволяет нам и дальше поддерживать правительственных и регулирующих клиентов, которые используют BlackBerry и требуют высокого уровня безопасности и конфиденциальности».
2.6 Tizen
Это операционная система с открытым исходным кодом, основанная на ядре Linux. Tizen поддерживается некоммерческим консорциумом развития Linux Foudation и рядом крупных компаний, входящих в консорциум Tizen Association: это и производители OEM (такие как Intel, Samsung, Panasonic, NEC, Huawei), и операторы сотовой связи (Orange, Vodafone, SK Telecom, Telefónica, NTT DoCoMo). Управляющий комитет (Technical Steering Group) образуют Intel и Samsung. Изначально Tizen задумывалась как операционная система, разработка под которую должна была целиком происходить с использованием Web-технологий. ОС является наследником таких операционных систем как MeeGo, LiMo и bada. Tizen обладает своим собственным магазином приложений - Tizen Store, который разработан компанией Samsung. Соответствующая программа будет предустановлена на каждое устройство. Все драйвера для данной платформы были написаны с нуля. Возможно, именно поэтому первый сборки Tizen работают значительно шустрее и стабильнее, чем Android в последних версиях.
Достоинства: ·Мгновенный отклик системы, ОС не тормозит;
·Заряда батареи на версии 2.4 хватает почти на трое суток;
·Возможностью подсоединиться к компьютеру в режиме MassStorage;
·Широкие возможности разработки. По мнению некоторых экспертов, преимуществом у Tizen является то, что она не поддерживает [надоевшую] всем java-машину. Разработку приложений для Tizen можно осуществлять в полном объеме, используя лишь связку HTML5/JavaScript/CSS.
·Быстрое развитие операционной системы.
Недостатки: ·При переходе от одной программы к другой замечаются задержки;
·Отсутствие подключения спортивных аксессуаров. Как следствие - отсутствие программ.
История версий: ·30 апреля 2012 года вышла финальная версия Tizen 1.0 под кодовым названием Larkspur;
В этой статье описан процесс того как узнать операционную систему телефона. Прежде чем спрашивать в комментариях какая операционная система у Вашего телефона, прочтите эту статью.
Многие ищут Flash Player для телефона или мобильное приложение ВКонтакте для своего телефона, но совершенно не знают операционную систему телефона. После того как Вы определите операционную систему телефона, Вам будет гораздо проще найти флеш плеер для Вашего телефона и мобильное приложение ВКонтакте.
В этой статье не будет размышлений о том какая лучшая операционная система для телефона, в ней будет описано как определить операционную систему телефона. Эта же инструкция подходит и для определения операционной системы планшетов.
Существуют следующие операционные системы мобильных телефонов
- Android
- Windows Phone 7
- Windows Phone 8
- Windows Mobile
- Nokia Belle (Symbian)
- Blackberry
Телефоны с этими операционными системами называются смартфоны .
Отдельно можно выделить телефоны, которые не имеют такой операционной системы. Чаще всего это обычные телефоны , которые работают на своей платформе.
Как определить операционную систему телефона
Чтобы узнать операционную систему, обычно достаточно знать фирму и модель телефона.
Примеры фирм телефонов: Apple, Nokia, Samsung, HTC, Sony Ericsson.
Если Вы не знаете фирму своего телефона, то осмотрите телефон. Если это не какой-нибудь китайский телефон, то наверняка на нём есть название или логотип фирмы. Если не можете определить, то посмотрите коробку телефона или документацию. Если не получится, то попросите помочь определить фирму у своих знакомых или в салоне сотовой связи.
Если у Вас устройство от Apple (iPhone, iPad, iPod) — то операционная система iOS .
Если не Apple, то может быть множество вариантов, которые зависят не от фирмы производителя, а от модели телефона.
Определите модель Вашего телефона. Например, Samsung s5230, Nokia 5230, HTC Desire и т.д.
Если не знаете и не можете определить по коробке или документам телефона, то сходите в магазин мобильных телефонов и спросите консультанта, либо зайдите на сайт магазина мобильных устройств и по фотографиям попробуйте найти свой телефон.
Когда узнаете модель вашего телефона, зайдите на сайт market.yandex.ru и введите в поиске фирму и модель вашего телефона, например Nokia N8, Sony Ericsson Xperia arc S.
Перейдите на страницу Вашего телефона в поиске и ищите что-нибудь вроде: Технические характеристики, Операционная система, ОС.
Там, Вы можете увидеть, например: Android 2.3 или Nokia Belle.
Если не найдете текста «Операционная система» , то смотрите «Платформа» , например: Series 40.
Если у Вашего телефона указана только платформа, например Series 40, то у Вас не смартфон, а обычный телефон. Для таких телефонов нет флеш плеера. На такой телефон можно установить только Java приложения.
Если Вам удалось определить операционную систему Вашего телефона, то пишите в комментариях модель телефона и операционную систему. Может быть кто-то после прочтения этой инструкции до сих пор не понял как узнать операционную систему телефона. Помогите этим людям.
Примеры операционных систем самых популярных телефонов
Телефоны с операционной системой iOS:
Все iPhone. Сюда же относятся все iPad и iPod Touch.
Телефоны с операционной системой Android:
Samsung Galaxy S III, Sony Xperia, HTC Desire, HTC One.
Телефоны с операционной системой Windows Phone:
Nokia Lumia 920, Nokia Lumia 820, Nokia Lumia 610, HTC Windows Phone 8X, Samsung S7530 Omnia M.
Телефоны с операционной системой Symbian, Nokia Belle:
Nokia 5800, Nokia 5228, Nokia 5230, Nokia 5530, Nokia C5-00, Nokia C5-03, Nokia C7-00, Nokia N8, Nokia E72.
Телефоны с операционной системой Bada:
Samsung Wave Y S5380, Samsung S7250 Wave.
Обычные телефоны:
Samsung S5230, Nokia 2700, Nokia C3-01, Explay Power.
Поменять операционную систему на телефоне Вы не сможете. Иногда можно только обновить её. Если у вас был Android, то Вы сможете обновиться только на более свежую версию Android. Если была iOS, то сможете обновится только на iOS.
Иногда поддержка устройства прекращается, и тогда обновиться на более свежую операционную систему не получиться.
Всё больше компаний выходят на рынок мобильных устройств в надежде занять своё место. Пытаясь купить смартфон, мы видим множество брендов, моделей, нас погружают в океан самых разных характеристик : процессоры, оперативная память, диагональ, мегапиксели и многое другое. Так или иначе, все указанные характеристики уже не так важны, как раньше. Сравнивая между собой как флагманские, так и простые модели, всё чаще приходишь к выводу, что они мало чем отличаются друг от друга своей «начинкой». На первое место выходит операционная система. Именно она определяет, насколько хорошо будет работать ваше устройство, насколько удобно будет им пользоваться, и именно в этом и кроются главные различия между продуктами на мобильном рынке. Какие ОС существуют, чем отличаются и какая система лучше? Обо всём этом пойдёт речь далее в статье.
Мало кто из юзеров при выборе гаджета обращают внимание на ОС
Операционных систем для смартфонов существует не так много, их всего три:
- Android;
- Windows Phone.
Разумеется, они во многом отличаются: имеют свои особенности, преимущества и недостатки, у каждой своя занимаемая доля рынка.
Android
Начнём именно с неё - с самой популярной и распространённой мобильной операционной системы. Детище одной из самых крупных и влиятельных компаний мира - Google, которое с самого момента своего появления в 2008 году начало стремительно завоёвывать рынок. По статистике за 2014 год, ОС Android была установлена на 86% мобильных устройств. Распространённость указанной системы связана в первую очередь с её гибкостью и открытостью. Разработчики из Google позволили устанавливать её любым производителям на свои продукты. Чем же так хорош Android? Давайте разбираться:
- Практически полная свобода действий в системе. Вы можете изменять её внешний вид как вам заблагорассудится. А получение root-прав даёт и вовсе безграничные возможности при работе с ней.
- Огромное число приложений. Ни под одну другую ОС не пишется столько приложений, как под Android. Найти можно буквально всё что угодно: любые игры, текстовые редакторы, файловые менеджеры, средства работы с видео - перечислять можно бесконечно. Знайте одно - если вы пользуетесь ОС от Google, вы никогда не испытаете недостатка в программах и контенте.
- Регулярные обновления. Кто-то посчитает это недостатком, но, когда девелоперы так усердно работают над исправлением багов (пусть даже их хватает, сколько бы ни исправляли), это хорошо. Также очень оперативно подстраиваются приложения под новые версии ОС, что практически нивелирует все проблемы с совместимостью.
Куда же без недостатков. Продукт от Google есть за что пожурить и поругать:
- Открытость Android - главный его плюс и одновременно главный бич. Действительно, поставить эту ОС можно на любое устройство, но другое дело, что не налажено взаимодействие между физическими и аппаратными составляющими смартфона, что приводит к постоянным тормозам, глюкам и прочим малоприятным вещам.
- Выбор приложений. Да, этот пункт также был записан в плюс, но приложений настолько много, что они не проверяются в магазине Google Play. Написать их может кто угодно, проверки нету - всё это приводит к тому, что в магазине Google очень много ненадёжного и, чего греха таить, откровенно вирусного контента.
- Настройки. Ещё один противоречивый пункт. Во многом Android имеет столько адептов по всему миру именно благодаря возможностям настраивать и по максимуму. Но из этого выплывает то, что разобраться в самой системе бывает очень сложно. Уж слишком много всяких кнопочек, ползунков, параметров и прочих подобных вещей, с которыми временами совсем не хочется морочиться.
Что в итоге можно сказать об Android? А то, что данная операционная система очень противоречивая, пожалуй, самая противоречивая из всех. Почти все плюсы указанной системы одновременно являются и минусами. Объективно тут никак не рассудишь. Дело вкуса, и всё тут.
iOS
Данная операционная система устанавливается исключительно на устройства компании Apple. iOS, как и Android, порождает множество вопросов к себе. Эти две ОС постоянно пытаются столкнуть лбами приверженцы как одной системы, так и другой. Давайте поговорим обо всех достоинствах и недостатках системы от девелоперов из Купертино:
- Оптимизация. iOS идеально заточена под смартфоны Apple, на которые устанавливается. Это полностью оправдывает решение купертиновских разработчиков сделать систему закрытой и эксплуатировать исключительно на своих устройствах. Стабильность и быстродействие - однозначно главные преимущества указанной системы.
- Дизайн. Кто бы что ни говорил, а iOS имеет просто невероятно приятный дизайн. Интерфейс располагающий к себе, понятный, лаконичный. Всё просто и со вкусом, как любит Джонни Айв.
- Автономность. Не секрет, что время автономной работы устройств Apple значительно выше, чем у конкурентов. В современном интенсивном ритме жизни, когда ни на что не хватает времени, в том числе и на зарядку телефона, такая особенность очень полезна.
- Простота. Интерфейс iOS прост и интуитивно понятен. Не возникает никаких проблем с пониманием каких-либо настроек.
При всех достоинствах не обошлось и без недостатков:
- Закрытость системы. Как и в случае с Android, это и плюс, и минус одновременно. Система получилась защищённой, надёжной, почти без лагов, но при этом её надо любить вот такой, какой её сделали разработчики. У вас не получится изменить, подкорректировать интерфейс системы.
- Приложения. Их выбор значительно меньше, чем в Google Market. AppStore предлагает все нужные программы, однако, очень многие из них являются платными. Правда, весь контент качественный и проходит проверку прежде, чем попасть в AppStore, что обезопасит ваш iPhone от вредоносного ПО.
- Выбор гаджетов. Если вам нравится iOS, будьте добры купить iPhone, и другого выхода у вас нет.
В итоге об операционной системе от Apple можно сказать следующее: объективных недостатков у неё нет, а вот субъективных - множество. Всё в конечном счете сводится к вашему вкусу и тому, что вам больше по душе.
Windows Phone
Такая себе третья сила, к которой как-то не принято относиться с большой серьёзностью. Пока iOS и Android борются за звание лучшей операционной системы, а Apple и Google с каждой новой версией своих ОС делают их всё больше похожими между собой, компоновщики из Microsoft идут по собственному пути, не пытаясь быть на кого-то похожими. Некоторые из потребителей поддерживают это решение, некоторые не понимают. Далее рассмотрим достоинства этой ОС:
- Это не iOS и не Android. Это совершенно иная система, не похожая на другие. У неё интересный, оригинальный, запоминающийся интерфейс. «Плиточки» Windows довольно многим пришлись по душе.
- Это Windows. Microsoft постепенно реализовывает очень интересную идею, заключается она в единой ОС для мобильных и десктопных устройств. Если вы эксплуатируете электронную вычислительную машину под управлением Windows 10, то вы можете связать свой смартфон и компьютер достаточно тесно, что очень удобно при работе, обмене данными, организации событий.
- Низкие требования. Система от Microsoft получилась очень «лёгкой». Это хорошо с точки зрения того, что не требуется большой объём оперативной памяти. Система работает плавно и стабильно даже на старых девайсах.
- Безопасность. Именно ОС Windows Phone опытным путём признана самой безопасной системой.
А теперь о недостатках:
- Интерфейс. Многим «плиточный» дизайн совершенно не нравится, пусть и назвать его неудобным никак нельзя.
- Маленький выбор приложений. Вот этот недостаток можно назвать действительно катастрофическим. В Магазине Windows откровенно маленький выбор. Многих программ просто не хватает.
- Поддержка. Абсолютно бестолковая. Обновления выходят редко, а толку от них мало. Ко всему прочему, Microsoft вообще собирается отказаться обновлять старые модели смартфонов.
Из всего вышесказанного о Windows Phone можно прийти к заключению, что много вещей сделано правильно, а недостатков очень мало, но эти изъяны настолько весомые, что их почти невозможно не принять или проигнорировать.
Выбрать лучшую операционную систему для девайса объективно не представляется возможным. Каждая предлагает что-то своё, имеет свои недостатки, с которыми одни готовы мириться, а другие нет. Вердикт: лучшая мобильная ОС для каждого своя.
Интересуйтесь смартфонами и технологиями, пишите в комментариях о том, какую операционную систему вы лично считаете лучшей и чего именно не хватает каждой из рассмотренных систем, чтобы стать «идеальной».
